“四总穴”之一足三里

足三里归属足阳明胃经，为本经之合穴，胃腑的下合穴，“四总穴”之一。肚腹疾病之主穴。强壮保健要穴。本穴具有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。也是临床常用灸穴之一。

【定位】在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪穴连线上。如下图

【取穴方法】正坐屈膝成直角，由外膝眼（犊鼻）往下四横指，距胫骨约一横指（中指）处取穴。

【操作方法】屈膝90度，向后内斜刺1—2寸。保健多以灸法为用

【经验总结】（1）足三里是治疗消化系统疾病之要穴。《四总穴歌》中的“肚腹三里留”，就是对足三里治疗腹部疾病最言简意赅的概括。（2）足三里是治疗下肢萎痹的重要穴位。（3）足三里是人体保健之要穴。本穴具有调整全身机能，增强机体免疫功能的重要作用。用之可强身健体。平时常灸足三里，对身体能起到很好的保健功效，特别是属于西医学中的自身免疫性疾病患者，长灸足三里对治疗其病有很好的效果。