一周盘点｜脚怎么泡？枸杞怎么吃？风寒感冒怎么调理？御寒干货汇总
本周话题恰好对应最近的寒流降温天：如何御寒驱寒。
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如何给宝宝穿暖吃暖，抵御寒冬，避免感冒？如何趁小寒养藏入肾的时节特点，好好给孩子温补？
本周推文全都有详解：
快速复习：
本周热门留言答疑
01 孩子泡完脚后该怎么捏脚保健？
冬天适合给孩子泡脚驱寒，但给孩子泡脚并不是简单泡泡就好。先和大家说说孩子泡脚的要点：
泡脚年龄：
1岁以下宝宝不建议泡脚，可以用毛巾蘸温水轻轻擦拭+捏脚；事实上，更建议3岁以上孩子泡脚保健
泡脚时间：
1~3岁5分钟左右
3岁以上10~15分钟
泡脚温度：
把握好38~40℃水温，成人觉得舒适的水温有时对孩子来说太烫了
泡脚频率：
每周1~2次
泡完脚后，可以捏捏孩子的脚底板。不太会认穴的家长别觉得这很难，因为孩子的脚底属于足少阴肾经，轻缓地按摩一下，就能起到温阳补肾的功效。
会认穴的家长可以用拇指揉揉孩子脚底的涌泉穴，孩子晚上睡觉就能浑身暖洋洋。
02 孩子有点风寒感冒，可以吃温热的食物（糯米饭）调理吗？
不建议。
无论是风热感冒还是风寒感冒，孩子在此期间最关键要饮食清淡。量不要多，不给脾胃添负担；其次也不要过于补益，避免外邪雍盛。
糯米有补中益气，补虚补血的功效，本身就不适合有外感、炎症的宝宝服用；它质地口感比较粘稠，对消化要求也比较高。
那其他偏温的食物可以服用吗？
刚着凉受寒，即将风寒外感的时候，确实能按我的推荐服用暖中驱寒的食疗方，比如葱白红糖水等。
但如果已经出现明显风寒感冒的症状，这些食疗方驱逐寒邪的功效就没那么明显了。
更关键的是对证服药，同时清淡饮食，而不是想方设法用偏温的食物去抵御寒邪。
03 枸杞会引起孩子性早熟吗？适合给孩子吃吗？
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
枸杞很滋补，适量食用可以滋阴补虚。相比其他补益药，它的补益效果比较缓和，只要适量服用不会引起孩子性早熟。
但是，过量使用枸杞会过补过湿，加重脾胃运化水湿的负担，甚至积郁化热。
给孩子吃枸杞保健，每周1~2次，放7~8颗煲汤、泡水就可以了。
有家长反映孩子吃枸杞会“上火”，很有可能是量太多、太补的缘故。
体质虚弱的孩子吃枸杞也容易“上火”，原因也是一样的——脾胃过于虚弱，接受不了滋补厚重的补物，运化不利，就会囤积在肚子里生湿生热，表现出家长惯认为的“热气”。
对于虚不受补的孩子，建议每次泡脚的时候往盆里加十几颗枸杞，同样能起到补虚益肝肾的作用，补起来还更温和。
还需要注意：
感冒、发烧、积食、腹泻、有热证时，不能食用或外用枸杞。