100岁老人的锻炼秘籍：8个3分钟！第一...

100岁老人的锻炼秘籍：8个3分钟！

第一个3分钟——早晚叩齿；

第二个3分钟——早起摩额
第三个3分钟——双手揉耳

第四个3分钟——伏案常抬头
第五个3分钟——便后揉肛
第六个3分钟——边走边梳头

第七个3分钟——没事踢踢腿
第八个3分钟——睡前按涌泉；

@上医说健康发现这样一个现象，我们后台的粉丝数据里，60%的人群年龄都集中在中老年人，但30岁以内的人群只占到10%，有很多年轻人总觉得，养生是五六十岁的事，其实这种想法是错误的。

现在的年轻人往往因为生活、工作压力过大，身体反而容易出问题，日常更应该重视生活方式的调整，冰冻三尺非一日之寒，未来身体的健康与否，也是由你现在如何养生决定的。#木棉花超能团##男人衰老也是烦心事##男性也该学会抗衰老#