秘藏·点穴“指功”练法
武宗的愿景是“智者不匹夫，武者无懦夫”，使命是“以武学打开世界”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是大道、哲学，训练人的智、信、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。
点穴指功，传自五代马真如之女莲姑。先是马真如被害，祸及其女，其女出奔，至终南山，遇一老尼，见其聪颖，收为子弟，授以此法，遂报父仇。其后同村王某横行，莲姑恨其所为，施以第一法，即指点定身功，王某即立而不能动。王某族人向莲姑恳求解点，促其改过自新，莲姑遂解之，王亦复醒。其后遂有点穴之名。
【指点定身法一】
1.燃烛一支，人立烛前，右足向前半步，右手缩在胸旁，用右手食指对正燃烛。
2.右手食指猛力指向燃烛，此完全为击空动作，不限次数，以30分钟为度。以指端距燃烛一尺处，能使烛熄灭，则功成。
3.练习时间，每日早晨5时、晚11时半，计两次。
4.练时宜静默寡言，心气平和。
5.200天以内能距30~65厘米之内，以指点之，则人不能动。
【指点定身功法二】
1.床上悬一线，线端悬一铜纽扣。人仰卧于床。
2.右指尖对准纽扣，左手屈于腰间。来自“武宗”公众号·对正后猛力向前一伸，伸时不可触到纽扣，不拘次数，以二十分钟为度、达到手指伸出，纽扣远飞，则功到。
3.练功时间为早起或晚上临睡前。
4.宜静默寡言、心气平和。
5.120天便奏指点定身之效，并可解前法（即法一）。
【手指穿壁功】
清康乾年间有胡匪山东豹者，实为侠士，颇精武技，尤擅长手指穿璧之法，生好不平，疾恶如仇。有一县吏，苛虐人民，豹即至衙门指吏腹曰：此辈心肠，久未洗涤，吾为清之。话间，指已穿吏腹矣。
练法：
1.备圆凳一，小布袋一，内贮铁沙，将小布袋放圆凳上，人立凳前，右足向前伸出半步。
2.左手叉腰，右手握拳缩于腰之上方，唯食指与中指伸直，全身气力，充满二指间，向袋直插，不限次数。量力而行，边练边增。
3.时间，随时可练，每日7~8次，以10分钟为度。
4.忌心烦意乱、动静无常及酒色。
5.200天以后，即能穿壁破墙，洞贯牛腹，切莫滥施技术，慎之慎之。
【鹰爪功】
1.此功练法甚多，有于水中抓半边胡芦者，有抓圆球者，均为鹰爪功。
2.此均练有形之物，未落无形之境。此所述者，以气为宗，不假一毫物器，三年功成。屈指如鹰爪之钩，非虚语也。
3.可于每晨舒筋以后练习，两手张开成掌，有如鸟翼，低肩下气，目开一线之光，略注鼻端，·来自“武宗”公众号·意存丹田，牙咬紧，舌抵上下齿之间，有如静坐。默数1，2，3，....数字，每日增多，至可半时一时之久即为功成。
4.忌勉强为之，通以五分钟为宜，渐觉劲达指梢，初时肩酸软不能举，过后即入佳境。停练时，缓缓抓拳放下，再启目运动。
【铁沙掌】功法
此功各家传授不一。但均以药水洗手以后再练之一法。
本法习100天，早晚两次，不可间断，每33天，换药一次，100天共用三剂（第三剂洗34日）。
用时将药温热，洗后将手甩干。
1.用如膝高方凳一只，上置一方形铁沙袋，重3.5~4公斤，铁沙均匀不杂，缚于凳上，马步姿式，用手前半掌，先右后左摔劈之。
2.掌摔劈，先正后反，渐渐增加次数，不可贪练。
洗手方如下：
川乌（5克）、草乌（5克）、南星（5克}、蛇床（5克）、半夏（5克）、百部（5克）、花椒（50克）、狼毒（50克）、透骨草（50克）、黎芦（50克）、龙骨（50克）、海牙（50克）、地骨皮（50克）、紫花（50党）、地丁（50克）、青盐（200克）、硫磺（50克）、刘寄奴（100克）、醋5中大碗，水5碗，约熬至7碗。
【拈劲功】
1.此功亦称拈花功。
2.不必器械，以大中食三指相接，扣紧三指，使虎口成环形或呈三角形。指面向贴处，以三指的第一指节为限度，来自“武宗”公众号·指面紧贴，贯全力于指，徐徐向外捻圆，再向内捻圆若干次，次数均等，以100次左右为宜，不限练功次数，有暇即行，指如疲惫，则略事休息以舒之。
3.不必摆练功架子，随时随地可行，不惹人注目，十分便利，半年之后，指劲已不小。
4.半年以后，取大粒黄豆三粒，以三指拈住，运臂力于指面，推动三豆，在三指间旋转，初不如意，豆常脱落，1~2月以后，可免此弊。旋转之法，如空手然。
5.起初每日换2~3次黄豆，以后逐渐增加，至每一次休息，换豆一次。须练至三指拈豆，意不用力，轻轻旋转之间，即成粉屑，则可终了。此擒拿法之一。
6.若进一层深练，则取硬粒石，以雨花石之石卵最合用，如前法捻转，不限一、二或三粒，直练至一触即粉，则功造大成。至少三年。
7.夫武功以德为本，不可有意无意伤人，如故意伤人，有伤阴德矣！
【伏虎功】
1.以练手足之劲为主。
2.伏卧而练，故称之睡功。
3.先将身伏卧于地，各部挺直，足趾直于地，两手置头部两旁，指尖向前，掌心贴地，运两臂腿之力，将身撑起，离地一尺光景，缓缓将身向前探去，探至极度时，两足后挫，·来自“武宗”公众号·身体亦随之后退，退至极度时，再向前探去，循环往复，不尽而止。全身除手足以外，完全凌空，不可贴地。
4.初行费力，习之既久，次数渐增，一年以后，完全不觉痛苦。
5.一年以后，易掌为拳，虎口向前。
6.若干时以后，易拳为指，以三指支地。中食二指居前，拇指居后，成鼠爪形。
7.再过若干时以后，则以一足趾拄地，另一足趾迭于其上，两足交换而行。
8.再以背负重物，数公斤增次增加至数十公斤，则大功成矣。
9.指力至此，可逾数百公斤。
【蜈蚣跳】
1.其法与伏虎功相同，不同者，兼及跳跃。
2.先身离地9.5~10厘米，作预备式，然后身体中部，向上耸起成弓背形，如猫抻懒腰状。
3.耸至极度，两掌猛力一捺地，全身向前完全凌空窜出，落地仍掌指撑地，身体离地数寸。
4.入手之初，向前跃不及30厘米，以后功夫渐深，所跃愈远，达数尺之外。
5.先练伏虎功，方可练此，不然容易受伤。
6.练功次序，如同伏虎功进度，达三指，两足跳跃，则功成。
【龙爪功】
1.亦为指力功。
2.与鹰爪功，大致相同。不同者，龙爪功抓人时，五指略为伸直。
3.功法，为空手抓酒埕为主，以大中食三指为本，埕边沿既滑，故不易练成，但必须抓稳为小成。
4.小成后，将埕内灌沙，每次增2.5公斤，渐增至15~20公斤。
5.然后，换铁陀螺。此物上细下粗，无边沿可抓，重达7.5公斤，而练时不可滑跌，可见功力之深难。