处暑，暑气渐消，燥邪当令防秋燥
北京平心堂中医门诊部 今天
离离暑云散，袅袅凉风起
池上秋又来，荷花半成子
今天5时35分
我们迎来秋季的第二个节气
处暑，即为“出暑"，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。
中国古人将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。
【鹰乃祭鸟】:老鹰开始大量的捕猎鸟类。
【天地始肃】:天地间万物都开始凋零了。
【禾乃登】:农作物开始成熟。
处暑民间习俗
处暑养生要点
此节气后，天气由炎热向凉爽过渡，酷热退去，秋季特征逐渐明显。由于天气转凉，燥邪当令，伤津耗液，人容易出现口干、鼻干、痰黏、皮肤干裂等症状，所以防秋燥是此时养生的一大要事。同时，也要注意顾护人体津液，润燥养肺，加强营养，为过冬储备能量。
《黄帝内经》有云，“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。入秋后，养生要注意安定神志，收敛神气，适应大自然秋季容平的特征，缓解秋季肃杀之气对人体的伤害。
入秋后，中国古代有“贴秋膘”的传统。但是，由于目前饮食结构的改变，现在日常生活中人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，所以也就没有刻意“贴秋膘”的必要了。而且，对于心脑血管病患者或者老年人来说，盲目“贴膘”反而容易导致一些疾病发作或反复、加重。因此，秋季的“进补”应以“清补”为主，可以选择一些滋阴润燥的食物，如瘦猪肉、鱼、鸡等。
处暑时，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而要适时增减衣物，但此时着衣也不宜过厚，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
受天气短期回热（俗称“秋老虎”）的影响，处暑过后可能仍会出现持续高温。在酷暑闷热之时，可找阴凉之地，避免被酷热日光灼烤。
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