“六字诀”有效排除五脏之毒（肝脏篇）

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肝属木，时于春应，开窍于目，春逢万物生长之际，容易发生肝阳上亢，肝病容易发作。慢性肝炎、肝硬化者，可能会加重或愈后复发。
肝气调顺后则疏泄功能正常，升降有序，气血平和；如肝气抑郁不畅，失去疏泄功能，升降失序，则胸肋胀满，郁闷不乐，各种肝病会应运而生。
肝主疏泄，直接影响气血的调畅，气行则血行，气滞则血瘀，直接关系肝血之功能。
如果肝脏有了毒素­表现在­：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医学认为“肝主筋”，甲为筋之梢，有“其荣在爪”之说，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。­
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒素”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。­
3.情绪容易抑郁、烦躁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。­
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，统称“肝胆相照”，一旦肝的排毒不畅快，直接表现在胆经异常。­
5.肝病的一般症状为:头晕目眩、两眼红肿、两肋胀满、肝区疼痛等。
6.肝实症一般表现为：胸肋胀满，阳气逆上，性格狂妄而易怒，头剧痛，卧不安，小便癃闭，大便干燥，疝气肿痛，时发惊厥。
7.肝虚证一般表现为：虚烦不眠，头隐痛，时而欲呕，嗌干乏力，大便稀溏，小便失禁，阳痿，子宫下垂，月经不调，颜面麻痹，松弛歪斜。
8.肝邪聚腋窝，肝胆有邪气，常常会留于两腋下期门、渊腋两穴之间，会发生腰背部和肝区不适症状。
怎么排除肝脏之毒：
1.运用养气功六字诀“噓字功”­有很好的直接排肝毒作用，方法正确训练有素地发“噓”音，可以通过调整口型、改变发声气流的深度、配合顺腹式呼吸、意念经络的导引、使之肝脏发生高频的震动，如果练功到达较高的深度，还可以用所练之炁对肝脏区域进行全面的冲刷和过滤，有效排除肝脏之毒，治愈肝脏之疾。“嘘”为龙之吐气，嘘气出丹田属阴，可以散阴邪之气。用角(jue)音散邪，声缓而已音长，可以疏肝郁，平肝阳之上越。从而达到排肝脏之毒的效果，不产生任何的毒副作用，同时也是健康长寿之道。
2.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用。­
3.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。­
4.按压肝脏排毒要穴。太冲穴：肝经的第三穴，位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
5.眼泪排毒法。相对于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这和眼泪有直接的关系。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，让泪水流淌也是一种主动排毒方式。
6.肝邪聚腋窝，就是肝胆之邪气常留于两腋（期门、渊腋两穴之间），适当拍打两腋窝到期门、渊腋区域，可以清除肝胆之邪气。腋窝下主走：肺经、心包经、心经和胆经四条经络，拍打或抓揉可以增加其活力，驱赶其病邪，提高免疫力。
7.肝病以“嘘字功”平之，实证应泻用“呵字功”，虚证应补用“吹字功”。