戴氏心意拳的要求（六）

　戴氏心意拳的要求（六）

      腹股沟（右左）　　

      小腹左右两侧部位各有一条向下走向的沟，名为腹股沟。　　

      腹股沟对内家拳的身形、重心的变转十分重要。内家拳的特点之一是单腿重心为“主柱式身形”，两脚双重仅仅是瞬间的过渡。弓步和坐步为单腿是实脚，不着力的为虚脚，功法规范不容虚实不清，实脚实，虚脚虚净。

      拳法要求，弓、坐步“三尖相对”即弓膝无过不及，不得超过大趾，鼻尖上下遥相相对。脚尖、膝尖、鼻尖成三尖相对之势，尾闾“坐”于坐步后脚跟部位。这个动作难度很大，只有吸松腹股沟方可准确完成这一动作。

      也只有这样，才能形成真正的“鸡腿”、“龙身”！才能真正的做到“身圆”。“弓张圆满是正方”，身弓，才会真正的张满。“反弓”才会形成。成为熟练地动作后，才是严格意义上的“戴氏心意拳”之“反弓一力精”！

　　胸

      胸要吞。

　　胸部放松，有关周身松之大局，拳论有“腹松净气腾然”之要求。胸松的操作难度很大，如何习练？松脑是极为重要的拳法。吞胸可以吗，不是不成，前人有“含胸”之说，但我们对前人的身法理解不透。练含胸者，又都松不下来，从外形看可以观察到两肩前倾或两肩前合，胸部仍松不下去，况要求吞胸，不触即滞。这就要功夫，一点一点的放松！时间到了，自然放松。这大约就是“功到自然成”吧。

     嗤——　大约您心里要这样了。

     看来您是没抱过没满月的婴儿。保过了，按您理解的去做，时间一长，又放松又吞到位的的动作就出来了。　

     胸部放松与松肩关联，在胸部放松时，含胸动作把握不准确，影响背部的放松，胸背不松，影响周身松净。

     通过实践，笔者认为展背为佳，展背与松肩、垂肘同时进行。如此操作胸部仍然不净，这时应轻吸胸肩间之胸窝的部位，胸部自然展松，听劲有追不上的感觉，似有一个深洞。

     这需要有抻筋拔骨的功夫，很难，但能做到！

     （待续）