黄瓜别再凉拌了，教你特别做法，营养又解馋，简单一做比吃肉还香

七八月来临之前，抓紧吃成瘦子，这道减肥家常菜，胖子不要错过！时至六月，虽然四处还在下雨，但也是高温难耐的季节，这个时候，女人爱穿小背心，男人爱光着膀子，总之能露多点是一点，凉快最舒服，但是，这露的多了，尴尬的时刻也就越多了！男生倒无所谓，可这女生啊，天生爱美怎能容忍这一身小赘肉！越是天热，越是不能放下减肥这一课，减肥家常菜，继续吃起来！今天阿九给大家带来的这道减肥家常菜，由1根黄瓜、1个土豆做成，黄瓜土豆创意新吃法，营养解馋，胖子吃最好！

黄瓜和土豆，是我们餐桌上很常见的食物，这俩蔬菜，其实都是天然减肥菜，3块钱炒一盘，晚上这样吃，越吃越瘦！许多人想着黄瓜土豆我可能更喜欢用来凉拌，但是吧，作为一个要减肥的人，凉菜吃多了未必就好，反而可能增加了体内的湿气，助长湿胖的可能性，这样吃下来，未必就能瘦成功。想减肥的人，黄瓜别再凉拌了，教你特别做法，营养又解馋，简单一做比吃肉还香！让你既填饱了肚子，又瘦得了身子，一举两得！

黄瓜炒土豆片

食材：黄瓜，土豆，青红椒，洋葱，蒜头，油盐，鸡精，陈醋

做法

1. 备齐所有食材：包括黄瓜1根，土豆1个，青红椒少许，洋葱少许，蒜头1个

2. 将所有食材洗净，黄瓜去皮去瓢切片，土豆去皮切片，青红椒、洋葱、蒜头分别切末

3. 锅烧热后放油，油温上来下入土豆片，小火略煎一下，期间注意翻面，让两面均匀受热，煎至土豆变软，沥油盛出来备用

4. 锅里余油继续烧热，放入青红椒末，洋葱末，蒜末

5. 炒出香味后，放入切好的黄瓜片，继续均匀

6. 炒至黄瓜六七成熟，调入少许盐、鸡精和陈醋，黄瓜脆一点相对更好吃，可随个人喜好调整成熟度

7. 将土豆回锅，将所有食材炒匀，炒至入味即可，注意切片土豆不宜用力翻炒，容易炒碎，最好用翻锅的形式来炒

阿九提示

1.黄瓜和土豆本身都是适合减肥的食物，而且这两者搭配还非常有利于身体健康，建议多吃。

2.黄瓜+醋可清热解毒，土豆+醋可分解有毒物质，除此之外，醋在整道菜里还有开胃调味的作用。