2020年终盘点，叉友需要的康复知识全在这里了
前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。
终于要走过2020这个特殊的一年...
在科普的路上，我们毫不松懈，今年我们仍旧总结了很多优质的文章。按照惯例，我们将在年底为大家整理出这一年内比较经典的文章并分类，方便叉友们学习。如果有更多心得想要交流，也欢迎加小助手微信（15942683220），她会总结大家的问题，交给专业治疗师解答。
科普的道路上，我们谨小慎微，但是仍旧无法完全做到对每个人的症状都会有100%的帮助，正因如此，我们希望大家将这些知识作为康复的参考，取长补短，共同学习。
01
术前知识篇
前交叉韧带重建手术的医院选择重要吗？
北三专家：前交叉韧带断裂为什么需要手术？什么情况才不需要手术...
02
术前康复篇
以下方法仅对术前康复做出参考，如果有条件建议尽量去线下康复中心寻求专业帮助。
03
角度测量
前叉之家量角器
前叉之家量角器使用方法
04
康复计划
05
康复必看
06
术后早期-角度训练时期（0-3个月）
07
术后中期-恢复期（3-9个月）
叉友十万个为什么系列 - 重建的新叉好像变松了？膝盖里有摩擦感？髌骨弹响怎么回事？
08
恢复运动前
09
线上&线下康复篇
自学康复太累，点此寻求专业康复师线上指导
想要获得更加专业的指导，点此寻求专业线下康复中心
10
居家康复器材篇：（部分商城有售）
11
其他科普
12
叉友投稿
术后一年，365天，8760个小时，525600分钟，31536000秒的前叉康复全纪录
13
其他可能造成的问题
精讲 | 前交叉韧带重建后大腿后侧肌肉紧张的原因和处理方案
文献解读 | 髌骨疼痛症候群的原因分析以及治疗方案
如果有其他问题，欢迎跟小助手沟通~
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