男生练臀和不练臀的区别有多大？女生看了都馋哭了……

编辑：南叔

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告诉大家

练臀和不练臀的区别有多大，

请看下图：

可以明显看出女生

练过的臀部饱满圆润有型。

那么在这里不禁想问，

男生练臀和不练臀的

区别有多大呢？

请看下图：

从裤子的

紧实程度和弧度就能看出，

哪款更招人喜欢了！

男生同女生一样，

练过的臀部和没有练过的臀部

完全是两种不同的形态。

一个饱满有型另一个干瘪松垮。

男人练出性感翘臀，

不说倾国倾城吧，

最起码自己平时穿衣会更好看。

同样的海滩照，

有翘臀绝对是加分项。

趴在床上，

有翘臀的性感撩人。

可以说

有翘臀的男生走到哪里

都是焦点，

肉感十足PP女生看了都会酸。

当然，男人练臀的好处远不止这些，一起来感受下：

1、能够提高训练效果

臀部是人体中最大的肌肉群，它是代表着整体实力的一个重要组成部分。臀部是每一个主要动作的“核心部位”，薄弱的臀部会影响到你的训练，反之发达的臀部肌群会让你的训练效果更上一层楼。

2、能够协调全身肌肉

长期坚持练臀，需要协同其他部位肌肉参与到训练当中，让多个部位的小肌群得到增长，从而协调了全身肌肉，使身材比例进一步变得完美。

3、能够改善肌无力

许多人长期久坐缺乏运动导致扁平臀大象腿，在练臀的过程中能够有效刺激臀大肌及臀中小肌。从而使臀部肌肉变得发达有力，活跃了身体血液循环，使腿部肌肉血液加快，不至于变得臃肿，同时能够改善肌无力的情况腰腹力量变得更强。

4、能够增长自信

坚持练臀能够使外形变得更加饱满圆润，同时也是男生性感的标志之一。拥有紧实的翘臀不仅能够提升魅力，还能增长自信，让你在不知不觉中提升气质。

看完以上练臀的好处，

日常训练一定要将臀部肌群

安排到你的训练计划中。

在大部分肌友看来，

力量臀才是性感的臀，

通过各种腿臀动作全方位刺激臀部肌肉，

以达到又翘又圆的效果。

一组来自

肌肉老铁晒出翘臀照，

看着这些饱满圆润的屁股，

这才叫完美！

@ 自律的大长腿

刚洗完澡自拍了一张，

这饱满度可还行？

@皓首华年

正在做增肌餐的时候被偷拍....

@ MIA_不灭炙焰

今天蹲完腿之后，

感觉臀部火辣辣的充血了！

@ 洪怪兽

短裤再宽松

也包裹不住我的翘臀，

谁可以，请举手~

@ -宇都宫-

翘臀，

不应该是每个肌肉爷们儿的标配么，

哈哈哈！

@ 嘟嘟与呱呱

寸头、虎背、蜜桃臀，

摄影师都喜欢找我拍形体！

“无翘臀不男神”这句话，

真的不是随便说说而已。

要想拥有性感有型的臀部，

日常加强锻炼是关键。

下面贴心的小编

就给健身的小伙伴们

分享4个实用的炸臀动作，

请根据自身实际情况进行安排。

1、保加利亚分腿蹲

2、哑铃箭步走

3、杠铃臀推

4、山羊挺身

想要这样的臀部就练起来

今天给大家分享的翘臀帅哥就到这里吧，喜欢就给南叔一个比心，最后祝大家周末快乐！远在他乡的你一定要好好的照顾好自己哦！

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