晚上睡觉小腿出现这个现象，血脂高了

说到血脂高，想必大家都是有所了解的，因为生活中出现血脂高的情况越来越多了，血脂高会使肝脏功能受损，如果人体长期血脂高就会因为脂肪肝，和肝动脉粥样硬化，肝小叶也会受损，最后引起肝硬化的发生。如果发现自己腿上有了这种信号，得当心了！暗示你血脂很高了。

睡眠中抽筋是由于胆固醇过高人体无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位。抽筋时把双腿悬垂在床边会缓解抽筋造成的疼痛。

血脂高引起的腿疼会导致下肢的血管栓塞，俗称“腿梗”。病人会感到腿疼、走路费劲。有些病人觉得双腿沉重、疲劳，或是有灼痛。这种疼痛可发生在下肢的任何部位，休息后能得到缓解，长距离行走后会再次发作。

人出生的时候血管是很好的，但因为我们进食习惯的不同，人老了呈现出不同的血管年龄状况。您看看菜碗边上的油脂，血管管壁上也常出现这样的情景。都说解铃还须系铃人，这吃出来的血管毛病，我们也应该要把它吃回去。

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。

槐米降血脂的功效也是来自芦丁，可以增强血管韧性，让血管恢复弹性，改善血液的循环，降三高有很好的作用。

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。

决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚等有效物质，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用，是中医治疗高血压、高脂血症、糖尿病等诸多病症的方剂组成常用中药。

苏子油含有67%左右的α－亚麻酸，具有维护脑和视网膜功能和延缓脑的衰老；降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇作用。每天食用5ml。可扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。

除了上面这些菜单以外，这个饭前运动也是很重要的。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

总想着有问题就吃药的想法是不科学的，药物也不是万能的。生命的维持离不开血液，任何一段血管的病变都可能给生命带来危险，日常的这些保护非常重要。