很多人的胃病其实都是因为这个原因造成的，一定要注意它的危害

胃部在人体消化系统中占据最对的中心地位，它最主要的作用就是帮助人体把摄入的食物分解从而转变为适合肠道吸收的状态。在胃部的内壁表面上有一层胃粘膜，这层胃粘膜能起到保护胃黏膜的作用，很多人得胃病其实都是因为这层胃粘膜被破坏了而导致的，如果胃粘膜被破坏了一般都会有一些比较明显的症状。

1、胃胀

当胃粘膜出现问题的时候，胃部内部就容易产生大量的气体，这些气体就是感到胃胀的原因了，它会使胃部体积增大，胃粘膜也会被拉伸，容易使人感觉到哪怕没吃东西也会胃胀

2、食欲不振

胃粘膜受到损伤出现问题的时候也会造成人的食欲不振，因为胃粘膜除了保护胃部外，它还能调节胃液分泌，它受损后胃液分泌就会变得不正常，从而影响食欲，人的饭量就会变小，甚至还可能会厌食

3、胃痛

胃痛是每个有胃病的人都会体验过的感觉，它也是胃粘膜被破坏后最明显的一个表现了，有些人的疼痛感可能会比较微弱，隐隐约约的，而有的人则是比较剧烈，会持续疼痛，所以平时一定要注重胃部健康

胃粘膜受损除了吃药治疗外，我们还能通过改善生活饮食习惯来达到养胃护胃的效果，下面介绍几种养胃护胃的方法

1、吃火麻油

火麻油是一种既具有营养价值也具有保健价值的小众食用油，它原产于广西巴马，是当地有名的特色食物，火麻油富含亚麻酸、亚油酸、卵磷脂、维生素、植物甾醇等成分，有着润滑肠胃、辅助修复肠胃粘膜、润肠通便等作用，常吃有主语调理肠胃

2、清淡饮食

重口味食物，例如油腻、辛辣刺激、重盐等类型的食物对于胃粘膜的刺激是很大的，长期吃不利于胃部健康，所以为了养胃应当减少摄入此类食物，饮食应当以清淡为主，选择少有少盐的食物，这样对不会刺激到胃部，而且应当吃更容易消化的食物，例如粥、面条、包子等食物，富有营养而且还不会给胃部造成负担

3、少食多餐

少食多餐是一种比较推荐的饮食方式，每次吃饭不宜过饱，因为过量饮食会造成食物在胃部堆积，会撑大胃部的体积，造成胃粘膜过度拉伸，不仅会给胃部增加负担，还会刺激损害到胃粘膜，不利于胃部健康

胃粘膜的保护是一件很重要的事，应当从生活当中开始注意，尽量要改掉那些会造成胃部伤害的生活习惯，有胃病就通过药物+调节生活方式来综合调理。