凌晨1-3点总是自然醒

为什么凌晨1-3点总是自然醒，还有人凌晨3-5点自然醒？中医提醒：身体这两个部位堵住了

这种场景你是否也熟悉，每天凌晨3、4点莫名其妙地醒来，跟闹钟上了发条似得，一醒来整个人就精神了，床上翻过来翻过去，怎么都睡不着了。

失眠的危害，看看张女士就知道

西安的张女士就是如此，今年28岁，一家公司的小白领，起初就是隔三差五的三更半夜自然醒，以为是白天上班压力大所致，逐渐发展到连续1-2周，夜夜如此。

最近一次见到她的时候，发现面无血色，两个大大的黑眼圈，尽显疲态，在聊天的过程中，精神总是恍恍惚惚，心不在焉的，可见失眠的危害有多大。

现代中医研究证明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。

一、凌晨1-3点醒来：肝经不通

凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多是因为肝经不通、肝火旺盛所致；

肝经不通的表现和危害：

1、口干口苦、口臭、经常放屁；

2、头发爱出油、掉发严重；

3、眼睛干涩、长期黑眼圈；

4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；

5、皮肤发黄、后背油腻、粉刺丛生；

6、大便粘马桶、小便黄如茶；

7、腰腹赘肉多，身体异味大；

8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；

9、失眠多梦、偏头痛；

10、不到40岁就两鬓斑白

二、凌晨3-5点醒来：肺经不通

凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通的表现和危害：

1、眉毛干枯，头发焦黄；

2、扁桃体发炎反复

3、容易感冒、免疫力变得很差；

4、咳嗽痰多、动不动就过敏；

5、毛孔粗大，皮肤晦暗无光泽；

6、长期鼻炎，容易鼻塞流鼻涕；

7、爱打呼噜，睡觉容易流口水；

8、凌晨3-5点自然醒；

9、胸闷气短，容易便秘

中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”

失眠在中西医学中有不同的治疗方法。在西方医学中，安眠药通常会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。然而，在中医上认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。

因此：治疗失眠，药补不如食补。

汉朝医学家，张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

准备：百合、酸枣仁、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、大枣、大麦、玫瑰、杜仲雄花

，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神、安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮！

汉方酸枣仁汤正是由上述10种药食同源的配料搭配，君臣佐使，合理配比，可以镇静安神、调和阴阳、对缓解心烦失眠、入睡困难有很好的疗效。