(1) 眼窍按摩法

两目，是人体视觉器官。目为肝之窍，故有“肝开窍于目”之说。人体五脏六腑之精气皆上注于目，是说眼的每个部位，都通过经络与脏腑相连。其中，肝是主要的，正如《素问·五脏生成》篇说： “肝受血而能视”，《灵枢·脉度》篇说： “肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明人体视觉功能的发挥，主要依赖肝腑阴血的濡养，肝的病变可直接反映于目。如肝血不足，则视物不清或是夜盲; 肝阴不足，则两目干涩; 肝经风热，可见目赤痒痛; 肝火上炎，则目睛红丝; 肝阳上亢，则两目昏花; 肝风内动，则两目上视或斜视等。

眼窍包括两眼和两眼眶。眼窍布有很多窍穴 (指十四经上位于眼周的腧穴)，如睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎、承泣等; 还有奇穴 (指布于窍中、窍周，而未被列入十四经的穴位)，如睛中、太始、太素等。

人们常说“要像爱护自己的生命一样，爱护自己的眼睛”，可见眼保健的重要。按摩眼窍具有补益肝血，清脑明目，增强视力的作用。坚持作眼窍按摩，能促进肝之精血上注，使眼神明亮，视物清晰，并对头昏、头痛、目胀、失眠多梦，以及近视、远视、老花、散光、白内障等各种眼疾，均具有一定的防治作用。

操作方法：

①推眼眶用两手小指或食指尖，分别从两眼内角睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，计分推20～30次。推眼眶能预防下眼睑下垂。

②捏眼轮用两手拇、食指尖对捏两眼眶上的各穴，即攒竹、丝竹穴、瞳子髎、承泣、睛明等穴。捏时，自眶上各穴轮流捏至眶下各穴，每穴捏毕为1遍，计捏3～5遍。

捏眼轮能激发与疏通经络气血上注于目。

③擦眼角用两手食指或中指绕侧缘附于两眼内侧同时向上、向下，来回擦眼内解，以觉热为度，或各擦20～30次。擦眼角能疏散肝经风热，疏通泪管和增强视力。

④掐睛明用一手食、中两指指甲，分别按于两眼内侧的睛明穴上，由轻渐重地深掐该穴1分钟左右。掐时会有胀、痛、麻的感觉，掐后迅速松指，会顿觉两眼清亮。这可在视力疲劳时进行操作。

⑤揉睛中此穴在瞳孔正中，操作时，应轻闭双目，用双手食指或中指指面，轻按在上眼皮上，正对睛中穴向眼内角及眼外角方向，各旋转揉动20～30次。揉后两眼睁开时会稍觉视物模糊，但很快会消失。揉睛中具有补益肝肾、润滑瞳仁的作用。

⑥按太始、太素此两奇穴在眼结膜上。操作时，轻闭双目，以两手食、中指尖隔着眼皮分别轻按在太始、太素上，按后眼球作上下左右的旋转，按顺时针、逆时针方向各转3～6转。具有疏通气血，消除眼肌疲劳，保护视力，防止眼睑下垂的作用。

⑦顶眼骨两眼轻闭，两手拇、食指分开，以指背面分别顶住两眼的上下眼眶，并以指尖轻掐眼球1分钟左右。作用同上。

眼窍按摩前，除清洗双手外，还可在眼周涂以少量金霉素眼膏。眼窍若患有急性炎症时，虽不宜作眼窍按摩，但可改为按摩与眼有关的远端穴位，如外关、曲池、光明、太冲等穴，有助于眼疾治愈。