韭菜治疗腰肌劳损偏方，一招治好腰肌劳损

韭菜籽能治腰：

将韭菜籽三两，在铁锅内炒脆。然后，将其研成粉。患者一天两次，一次服两钱，用淡盐水冲服。有温经通络、止痛的作用。除了这种偏方以外，可以搭配韩及林土方子中药外敷，无刺激效果好。

腰椎间盘突出防复发的康复锻炼有哪些方法呢？具体分析如下：

1、腰间盘突出的患者在日常生活中可以不定时的行走，但每一次行走的时长要超过半个小时。腰间盘突出的患者在行走的时候，要去到干净的，没有石子的路上行走，但应该要注意路上的安全情况，免得出现问题。

2、如果没有时间去走路，也可以在睡前的时候抽出一些时间来锻炼。平躺在床上或者是家里比较柔软的地方，把头部和手部作为支点，慢慢的将腰部向上挺起来，高度不限定，以自己的舒服度为准。保持的时间是要超过十秒，之后呢，慢慢的把腰部放下。这个动作循环做几遍，才能有效果。

3、另外呢，在床上也可以这样滚一滚。仰卧在床上，屈膝盖，屈髋部，双手抱住膝盖，锻炼的时候腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。这样反复锻炼5～6次，就可以使后纵韧带得到很好的松解，从而提高韧带的张力，增强椎间盘后位的稳定。同时，也使椎间隙得到了很好的调整，关节得到了松解，从而恢复腰部前屈活动的功能，是一个一举多得的好办法。