气血平衡才能百病不侵，气虚要如何调理？

人体要气血平衡，才会精神枓擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡，从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、卫气营气、宗气等。其实，其实气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力，血是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虛，人就会疲之无力、气短懒言、食欲不振、头晕眼花、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判定一个人气虚最明显的指征。

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气有四虚

胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

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气虚

就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古代人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。

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阳虚

指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古代人称这类胖子为'肥人”。

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痰湿

指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古代人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：凝者日脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在、起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

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湿热

指身体内的温湿和热相结合，阳碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古代人称这类人为肉人。《灵枢卫气变态》中说：“肉人者，上下容大。这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。

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气虚食疗调理

1.粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

2.牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

3.山药

为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

4.鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

5.鳝鱼

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

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