练习八卦掌如何练掌指之力 / 开普饭

左右双按掌左右双推掌左右侧按掌左右双托掌左右盘柱式监制:魏峰徐娜主编:户明方编辑:李曼

左右钻天势左右狮子抱球左右大鹏展翅监制:魏峰徐娜主编:户明方编辑:李曼

练掌根之力:拇指微扣,虎口撑圆,食中二指直竖上顶,无名指.小指紧贴,微向里裹,掌心凹空,塌腕.竖掌.指顶.虎口圆,掌心空. 练指力:穿时多用侧掌,拇指扣向掌心,其余四指紧贴竖直,力贯指尖,形如利剑.

练习太极拳要放松,而不能像练外家拳那样用力,练习时间久后会"无中生有"生出"不用力而有力"的感觉."不用力,是松,是原因,"有力" ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 踏古林海练习太极拳要放松,而不能像练外家拳那样用力,练习时间久后会"无中生有"生出"不用力而有力"的感觉 ...

练习太极拳要放松,而不能像练外家拳那样用力,练习时间久后会"无中生有"生出"不用力而有力"的感觉."不用力,是松,是原因,"有力" ...

丹田是一个抽象的名词,很少人真正了解丹田是什么部位.查了中医学书上,有上丹田,中丹田,下丹田,其实我也搞不清楚谁是谁.来慢慢的求教.学习.摸索.查资料,才稍微搞清楚,丹田呼吸就是腹式呼吸,腹式呼吸就是 ...

在当今社会,人们越来越注重身体,养生成了很多人的追求,传统文化中的健身养生之术越来越受重视,传统健身养生功法繁多,今介绍一个简单易行的养生方法,功法如下: 预备式: 练功者半蹲.站立.坐姿均可.左手手 ...

取一竹桶(如确无可用木桶代替)装满冷水,放在与膝略高的高度上练功·双脚平行站立数息六次,气息调匀后,站好实战式准备练功.先将左手伸入桶内到肘部即可.先练"提"法及"沉&q ...

练二指禅,主要是对手指,特别是对双手食中二指的操练.根据传统的中国武术人体三节论:人体分为根节.中节.稍节这三节,其中髋关节以下的腿部为根节,颈部至髋关节之间为中节,头部为稍节.每节中又可如此细分,而 ...

练习八卦掌如何练掌指之力