分享：守齐美丽群规的调养--我的战痘成功史
作者：锦衣沉裳
痘痘大爆发
大学时代，只要脸蛋漂亮，并不在乎胃好不好，什么牛奶、绿茶、冰淇淋和西瓜，都往里面塞。仗着年轻阳气盛，虽然吃着各种膨化食品、煎炸食品，皮肤依然可以拧出水来，于是自然随心所欲，不把饮食养生当回事。
每天喝一罐牛奶，吃一个水果，偶尔还跟着来自辣妹子之乡的舍友吃吃辣，炎热的夏天必吃冰的仙草冻，这就给身体打了个寒凉的底子。
大学毕业，有了收入，花起来随心应手，在吃上更是一路寒凉走到底。
夏季爱吃冰棒、冰酸奶、冰西瓜，自制冰的绿豆汤和酸梅汤，冬季要吃油炸烧烤，追剧或压力大的时候要吃薯片。这个阶段，西瓜当饭吃，酸奶一年四季配上水果做成沙拉，把整个人吃得水肿，脸上泛油光、有口气，头发油腻腻。
但当时身边的女孩子饮食习惯都这样，自己并没觉得什么不妥。
直到有一天。
一个盛夏的周末，办公室相约去小海岛度假，坐船，住帐篷，看日出，当然啦，晚上一定要有篝火烧烤。
玩得很嗨，也很累。舟车劳顿，回到家没几天，发现连青春期都没长过痘的自己，痘痘爆了满脸。真的是满脸，连一块好地方也没给我留。
反思，唉，是那晚篝火烧烤的问题。
那就治。
开始战痘
在网上找了各种方法各种帖子，什么敷芦荟水呀、涂芦荟胶呀等等各种方法，无效，反而越长越多。
才刚刚毕业开始自己的大好年华呀，满脸痘是会影响职场形象影响晋升的哦（就是这么现实，这就是一个看脸的世界）。
到了后来，基本绝望。每天顶着一个长满痘痘的大红脸四处晃，明显能感受到来自外界的各种侧目。
心里着急，但是也没办法。
青春期没有长过痘，说实话，对着这一脸痘我是束手无策的，没有战痘经验嘛，除了面膜芦荟洗面奶，其他的祛痘药品我是不敢用的，怕雪上加霜。
就这样，猝不及防的开始了与痘相伴的日子，开始了我的战痘史。
一期战痘失败
这个时期还没有想到要内调，只在脸皮上做功夫。
积极寻求各种吸油面纸、各种控油面霜、各种补水液，喷雾，希望能把面部水油平衡控制住，据说，水油平衡了，就不长痘了。
还把洗面奶改成了巨难闻的硫磺皂，希望可以杀掉脸上的螨虫，因为据说螨虫致痘。
还把自己超爱的刘海梳了起来，拿个发箍，把前额梳理地光秃秃，这样头发上的油腻不会对面部痘痘造成二次污染。
看看，长痘不好看也就算了，连发型也不能美一点。心里那种沮丧，是难以言说的。
这时期非常爱干净，床单枕套恨不得一天一洗换，枕头被子恨不得天天挂在阳台晒太阳，就是不想让床品再次污染面部，引发痘痘更凶猛长势。
我这样抗痘，肯定是失败的，因为控油是生态链的末端。就像船漏了，只在这一端拼命往外舀水没有用呀，得去堵住内在漏洞，不再漏水，才是控油的根本。
接着在网上查来查去，都说是内分泌失调。
天哪，我一个无医学常识的女孩子，哪里会调理什么内分泌。而且内分泌失调几乎是每个女孩的病症，都认为稀松平常，没啥影响，谁又真正把它当成病来调理了呢？
这样，痘痘一直伴随着自己，接近一年。
我也已经接受了自己是痘妹，走到哪都知道自己不美，走到哪都熄了心的只办事少废话，走到哪都自卑的不太敢抬头。心理上，也认同了自己不好看。
接受归接受，有痘，还是要治，不是吗？
进入美丽群，安静战痘
有一天，突然觉得自己可以试着调理一下，既然不想吃药，那就上网看看大家都是怎么调理的吧。
于是打开电脑搜Q群。或许是跟玫瑰姐姐太有缘，我看到的第一个群就是“回复健康美丽群”，这个群名打动了我，我就是想要回复健康美丽呀，赶紧申请入群了。
群里的姐妹们肯定都没见过我，因为我一直潜水，几乎没发言过，只是默默地，把群规和玫瑰姐姐的新浪博客和搜狐博客翻了好几个遍（那时候还没有微信公众号）。
遇到适合自己的文章还会打印下来贴在墙上，提醒自己跟着做。
这个时期我已经不着急痘痘了，只是想要健康。因为从小到大都会头晕，现在更严重了，也因为头发出油口气难闻，还因为气色灰暗。
虽然才工作一年多，但自己的虚弱体质，根本抵抗不了高强度的熬夜工作，有时候甚至起床就两眼一黑要晕倒。
后来换了薪水很低但非常轻松的工作，上班不忙，下班就走，没人催着干活，更没人要求加班。
关键的是，这个新工作是早八晚五，把最重要的工作放在早上做，下午基本轻松了，晚上更是悠闲，很符合玫瑰姐姐推崇的经脉理论。
以前的工作都是早上不干活，下午才开始，晚上加班到半夜甚至凌晨，完全违背了人体规律。这样长期干下去，怎么会有健康和美丽呢？能长命百岁就不错了。
有了时间，有了顺应人体的工作机制，有了玫瑰姐姐的指点，在这样的机缘下，我开始了调理自己。
守齐群规，痘痘消失不见
刚入群，发现玫瑰姐姐的很多理论是颠覆三观的。
美丽群规
不能喝牛奶酸奶，会助湿；不吃冰，少吃水果；不喝饮料；不吃烧烤煎炸，不吃辣。
睡觉要穿棉袜，寒妹子的脚才不易冷；晚九点左右睡觉；不吹风扇空调。
胖要养胃补脾，补血补气，有了气血才能排掉体内垃圾，成功瘦身。
吃饭吃菜要遵循食物一览表，寒性凉性尽量不吃，等等等等。
哎呀，小伙伴们听了肯定都会觉得，这些都不做，人生哪里还有半点乐趣了呀。
毕竟现在满大街都是冰店、都是烧烤店、都是各种奶茶，哪哪都是空调。想出去跟小伙伴逛个街吃个饭，都行不通了啦。
尤其是早睡这一条，全靠夜生活联络情感和关系网的现代人，哪个肯舍弃？
是，对于健康的人来说，没有足够的动力做这些。但当时的我，虚弱不堪，眼冒金星，头痛耳鸣，只好按部就班的做起来。
先是戒掉了最爱的酸奶。也不再买水果。很多食物能不放冰箱就不放，放了的拿出来放到室温再吃。不再空调风扇对着吹。不再喝绿豆汤酸梅汤。
夏天实在渴了，也只是喝点白开水，热的，因为凉白开也是戒了的。
不再吃薯片汉堡等垃圾食品。当时饮食单子里剩下的寥寥可数，记得有南瓜、有芋头、有土豆，周末会煲排骨汤，早上会磨花生核桃浆。
寒性凉性的食物，基本都被我排除在外，因为玫瑰姐姐说了，女人要暖。暖了才会好气色。
当然还有最最关键的，就是早睡。
体质虚弱的人，睡觉是最适宜的补给
有一天，看到玫瑰姐姐说起睡觉的好处，尤其是早睡。回复健康美丽QQ群367731125里有姐妹说，连续睡好几天了，没啥感觉呀。玫瑰姐姐说，那就试试连睡一个月。
这话，被我记到了心里。
早睡嘛，对于我这个爱睡觉的人来说根本不是难事。
以前暑假里，都是吃完午饭睡四小时午觉，睡醒了吃晚饭，消食一会儿，不爱看电视，七八点就又去睡觉，一觉到天亮。
这样算算，除了上午是醒着的，看看电视陪陪爸妈，其他时间段都在睡觉。
说干就干。
晚上五点半下班，到家吃完饭，六点半开躺，看上几眼书，基本七点就睡着了。我属于睡眠质量超好的人，头一沾枕头就睡着，睡着了就算雷暴雨也听不到。
深睡眠一觉到天亮，基本是早七点。睡上十来天，身体没啥感觉呀，那就接着睡。
就这样睡了一个多月，有一天，突然发现耳聪目明，脑袋转得很快，工作效率奇高，心情也超好，这样本来需要一上午才能做完的工作，基本两小时就完成了。
节约下来的时间我可以继续潜水、钻研博客。
朋友们叫出去玩，基本上都拒了；平时办公室里你来我往分零食，一看是寒凉的，也拒了；晚上打电话永远找不到在睡觉的我，因为手机静音了；冰箱里基本空空如也；周末出去玩，只挑自己能吃的吃。
不少人开玩笑说我过得是老年人生活，同事们叫我挑食小公主，生活开始变得很简单，不用挤各种圈子、不用扎堆刷存在感、不用假笑盈盈，我开始享受自己的人生了。
开始看很多书，开始瑜伽，开始安安静静的修剪内心，内在静下来之后，意外的发现，外在痘痘狂野的长势，也静下来了。
这真是“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。
本来是满头满脸的，这时候突然消散到只剩下两个脸颊了。额头下巴痘痘开始缩小、减少、消失。继续坚持这样的作息，没多久，脸颊上的痘也不见了。
当我把体内水油平衡控制住以后，脸上，也跟着水油平衡了。我的大油脸和大红脸，彻底好转了。
真是好消息！继续守群规！
痘不见了，剩下的，是满脸痘坑和痘印。虽然不是痘，远看却跟痘没差，仍然影响观瞻。
怎么办？
那时候玫瑰姐姐开始把紫云膏分享给大家，我也收到了，抱着试试看的心态抹了一两处不明显的地方，发现有好转。但始终没敢大面积使用，怕色素沉淀呀。
那就继续守群规。
痘印，在一天天的坚持中淡了散了消失了。
我，成功了。
量变到质变需要累积
从开始入群调理，到痘痘不见皮肤光洁，大概用了两年时间。前一年半都是没啥变化的，只是痘痘少了点。后半年痘痘和痘印一下子就销声匿迹了。
这大概就是量变到质变的过程吧。
因为痘痘，我结识了美丽群；因为美丽群，我结识了玫瑰姐姐；因为玫瑰姐姐，我开始享受生命的每一天。感恩遇见！
最后，愿有痘痘的姐妹们，静下心来，给自己时间，耐心的跟身体对话，倾听心里的声音，安抚躁动的灵魂，内外如一，痘痘也就不攻自破了。
给自己一点耐心，好好调理，时间总会给你满意的答案。
愿美丽群的姐妹们，无论何时何地，都美丽如初！
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