周哥学习笔记（2021.10.2）

人们的公开言论和他们的实际作为，往往并不是一回事，所以古话才强调“听其言，观其行”。这种分裂在网络时代更为明显，现实生活中我们遇到的多是规规距距的正常人，但在网上会发现遍地都是充满戾气的喷子，反差之大令人费解。

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每天至少睡8-9个小时，健身+闲逛2-3小时，这样可以保证时间精力有足够冗余。遇到真正重要的事情时可以敏锐迅速的反应。没有冗余的生活是极为脆弱的，等意识到这一点的时候，也许就太晚了。

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很多人并不是到不了想要的地方，而是呆不久。体重忽高忽低，成绩忽上忽下，情绪忽起忽伏，财富忽涨忽跌，每个人都经历过。但波动起伏过大，表面上看很精彩，对人的磨损其实相当大。高水平的稳定性才是真正的实力。影响你结果的，不是你曾经有多高的水平，而是你的稳定性。没有根基，一切靠自己逆袭的人，特别容易忽视稳定，尤其是注意，要从作息和饮食开始稳定。就算是节假日，也不是乱吃喝，血糖的波动影响你情绪的波动，体能的匮乏导致智力和行动力受限，又进一步影响你的意志力和判断力，小细节不管好，很可能一溃千里。高手都是在节奏里做事情，该干嘛干嘛，别任性，别胡来，我们都是对自己有要求的人。

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重复很重要。重复思考一个想法，这个想法就会变成主导性想法。主导性想法就是信念，而人最重要的东西就是信念。重复思考一个目标，这个目标就会越来越有力量，越来越成为你的内在导航系统。

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许多人喜欢找自己的缺点，觉得这样自己才能变得更好。实际上盯着自己的所谓缺点，就是你自卑的主要原因。大多数所谓缺点根本不需要改正，因为你的价值是由你的优点决定的。多找一找自己的优点，会让你变得越来越自信。但是许多人连自己一个优点都找不到，是你没有优点吗？当然不是，是因为习惯性看自己缺点，你的眼睛已经瞎了。