一张图了解你的大便等级，只有极少数人的大便可以达到top

导 言

这是一篇有味道、全程无尿点的文章，请不要在吃饭时阅读~

大便，又称屎

在生活中，我们潜意识里都认为它「难登高雅之堂」，常常羞于说出它的名字，更不要提讨论它的气味、颜色和形状了，但实际上这些可以告诉你整个身体的健康状况。

先来做个测试吧，你的大便是属于哪一种呢？

上面是布里斯托尔大便图，它是1997年在英国皇家医务室开发的人体粪便评估指南。它可以帮助你确定你的粪便是否正常，并了解可能导致问题的原因。

大便形状

□ 类型1-2：表示便秘

1型和2型反映了你便秘的程度，粪便在你体内停留的时间越长，粪便越干涸。便秘的发生的原因有很多，但是首要的罪魁祸首是你的饮食，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动；以及避免久坐的生活习惯，要多运动；同时，增加水分的摄取，少吃点心和甜食。

□ 类型3-5：被认为是理想的、正常的便便

平时拉粑粑的时候，不需要太多的压力或任何疼痛就可以完美的把它拉出来，尤其是第4种。

□ 类型6-7：被认为是不正常的，表明腹泻

粪便在肠子中停留的时间不够长，无法提取出水和营养，根据严重程度，便便的形状从糊状到水样的改变。而类型7可能会导致意外，因为你的括约肌不能阻止那么多的液体，你必须频繁跑厕所，从而可能会脱水，这时一定要去医院就医。

当然除了以上这7种，如果你拉出的粑粑在落地的时候会再转几个弯，呈螺旋状，那么恭喜你，拉出了便便里最完美的状态，这也表示你的饮食生活和精神状态都处于极佳状态。

那除了形状外，正常的大便是什么样子的呢？

正常的大便是黄褐色，粪质软硬适中呈较硬的软膏状。一般来说，便便每周不少于3次的规律排便，并且大便前后无附加不适（痛苦），属于健康大便。

那其他颜色的便便又代表什么呢？

大便颜色

□ 黑色：造成便便黑色的有两个原因，一是此前吃了补充铁剂的药物（在24小时内恢复正常），二是消化道出血，需立即就医。

□ 红色：和黑色的便便一样有两个原因，一是吃了红色的食物（西红柿、甜菜等），二是消化道出血，可能来自直肠、痔疮或大肠，也许立即去往排查。

□ 灰白(白陶土样)：灰白的粪便可指肝脏、胰腺(胰腺癌)，或者胆囊有问题，暗示着胆汁的缺乏。

□ 绿色：绿色可能表明消化系统有问题，如胆汁分泌不足。

□ 橙色：虽然这种颜色通常是由于饮食过量的橙色蔬菜，如冬瓜和胡萝卜，不过它也可能预示某个阻塞的胆管出现了问题。

PS偶尔出现便秘或腹泻的大便形状、以及非正常颜色的大便，有可能只是因为吃了某种食物导致的异常。可要是大便一直不正常，那就可能是身体出现问题了，一定要及时去医院检查。

参考文献

[1]张颖. 肠道“信使”——粪便[J]. 家庭医药.快乐养生,2020,01:84.