男人做好这些事，性生活更持久
男人们作为雄性动物往往有着更强的生理需求，也更加关注两性相关的话题，许多男性都希望在性生活之中能够更持久、表现得更出色，以此来满足另一半的需求，但有时又会因为达不到自己想要的状态而沮丧不安，那么是什么让男性的性生活中出现不持久的状态呢？要怎样做才能让男性恢复性生活的活力呢？现在小编就在这里帮助大家答疑解惑。
首先来说一下引起男性性生活不持久的原因，一般主要有以下四个方面：
1，性生活次数太少。
有些男性由于白天工作比较劳累，在晚间身体较为疲惫，性欲减退、需求较低，或夫妻长期异地分居而无法进行规律的性生活，这些都会因此导致男性在进行性生活时出现早泄或者是萎靡不举的现象。
2，面对异性过于紧张。
有些男性会因为性格的原因在女性面前比较拘谨和羞涩，并且缺乏相对应的性知识而导致在进行性生活时过于紧张而产生的早泄。
3，性生活时受到突然的惊吓或者中断。
有些伴侣在性生活时采取体外射精的方式来进行避孕，这样双方在进行性生活时都可能会比较紧张而专一的心系着排精问题，在男性需要排精时可能就会出现突然的惊吓或者是中断，进而导致男性因而早泄。
4，男性的一些疾病原因。
医学研究表明，有些患有早泄的患者通常还会伴有不同程度的阳痿，另外，男性患有前列腺炎、精囊炎、尿道炎等也会造成早泄的现象。
那么怎样做才能帮助男性朋友解决以上的问题而在性生活中更加持久呢？小编也总结了以下几个方面来供大家参考：
1，注重饮食调节和运动相结合。
日常饮食可以多吃蛋白质丰富的食物，帮助男性在忙碌中及时补充恢复体力，还要进行适当的体育锻炼来提高身体的综合素质，这样也可以帮助男性在性生活时精力充沛，另外，有条件的已婚男性可以适当的调节性生活次数，进行规律的性生活对于预防早泄也是很有必要的。
2，学习必要的性知识，在性生活时加强信心。
对于内敛而羞涩的男性而言，学习必要的性知识是十分重要的，性生生活也属于成年男性生活的一部分，并不是多么羞愧的事情，高质量的性生活不仅可以让两性关系良性发展，也可以让男性更加的自信。
3，性生活时尽量使用避孕套进行避孕。
对于避孕的各种方式，男性朋友应该都不陌生，但谈到最安全的应该还是戴避孕套的方式，因为有了避孕套的保护，在性生活的过程中男女双方是比较投入的，不需要有过多的担心，男性自然也不会出现由于紧张而早泄的情况，并且避孕套还可以帮助男女在性生活的过程中避免某些疾病的传染。
4，如果男性朋友患有影响性生活的相关疾病，需积极的治疗。
当男性的早泄问题是由于某些疾病引起的，这就需要引起男性朋友的重视了，最好是到正规医院就诊，将病情真实的告知医生，这样才能得到及时有效的治疗，如果拖延不治或者隐瞒病情则可能会导致患者的情况更为加重。
男性朋友们一定要正确的面对性生活过程中发生的问题，并积极寻找解决的办法，这样才能让性生活更加的和谐美满。