学了那么多，到底有啥用？
孩子爷爷回老家了之后，无论是做饭还是接送姐姐，无论是带妹妹，还是要洗衣做家务，各方面都会有一种手忙脚乱的感觉。
晚上，我把晚饭基本上做好了，姐姐要吃炸春卷，我取了速冻的春卷，炸了之后，姐姐说，感觉不太熟……，这话我听着特别像是不满或者叫做挑剔，瞬间，大怒……
之后，我说，不对，如实记录的话，应该是对姐姐大吼道:不熟就别吃！我现在生气呢，去找爸爸安慰你！妹妹颠颠跑过来问我怎么了？我同样吼了回去说:找你爸去！
实际上，我一直都带着情绪在做事呢，只是自己都没有察觉到。
姐姐的一句话突然就再次提点了我一般，“连个春卷也做不好”？，提示着我最近对所有的事情，失去了把控的感觉，这感觉让人很是沮丧，也很是无奈，感觉糟糕极了。
老公抱着被我吼哭的妹妹和姐姐，安慰她们说:没事没事哈，每个人都有心烦的时候，妈妈也是。
老公的话让我很是感动，被人接纳的感觉，挺好的。之后，妹妹和姐姐也给了我一个大大的拥抱。
回顾一下，当我自己有了情绪的时候，我内心想的是:接纳自己，接纳自己，即便他们都不接纳我，我也接纳此刻的自己。
此刻的自己会发火，会生气，会吼人，我觉得也没什么。
吼了姐姐和妹妹不对，但我告诉她们去找爸爸，我相信她们会把委屈哭出来，在爸爸那里得到情绪的释放，而我不必为此而惴惴不安，而心怀愧疚太久。
学了那么多，看了那么多理论，但是情绪该来的时候还是会来，因为我们真的没办法阻止或者预防有情绪这件事，有情绪就像所有的人会笑一样，是正常的呀，但是，我们通过练习，可以改变面对情绪的模式。
不断地尝试，不断地觉察，觉察情绪的到来，觉察身体的反应，知晓它到达了身体的什么部位，尽力疏通它流淌下去的通道，不堵塞它，没有杰斯底里，没有再造成更大的“人员伤亡”的情况下，让情绪流淌过去了。
虽然，有时候我们会因为对事情失去把控感而崩溃，从而产生一些情绪，但面对情绪，却可以做到有把控感，那就是让情绪自然的流淌起来，不回避，不躲闪，接纳它，疏导它。
其实，掌控情绪的感觉还挺不错的！
第二天早上，姐姐说不想去上学了，因为没睡醒，还想睡觉。我安慰姐姐，也共情姐姐，但她看起来自己的感觉并不是很好，最后，姐姐还是决定去上学，而且，而且自己在学校把这件事情记录了下来，这真的很让我惊喜，如果有一项本领，我很想带领姐姐一起来习得的话，那就是和自己的情绪成为好朋友。
（姐姐日记）
姐姐日记内容（经本人同意公开）:
今天早晨,我起床时,感觉很累，不想去上学。叫来妈妈，我在床上哭了10分钟左右，都是因为不想去上学。吃完早饭，要去上学的时候，我又在妈妈的床上哭了2分钟（刚开始写了20分钟，询问我后，对时间做了一个修改），妈妈问我要不要请假？我的脑子里上学和请假好像在战斗，最后上学赢了，我只能去上学了。
付费文章以及音频链接：
亲子关系：
习惯培养：
情绪管理：
学习：
其他文章链接（点击查看）：
后记：
我：小狗头妈妈，曾任高中语文教师，在家庭教育圈浸泡十年之久的爱好者和从业者，同时致力于个人心灵的探究和成长……嗯，这些都是外在的标签！一个想通过文字来温暖自己，也能温暖别人的人……
老公：小狗头爸爸，法律硕士，孩子的大玩伴，曾做过专利、律师，目前在做保险经纪人。
姐姐：八岁，三年级的小辣椒。小时候给自己起名“小狗头”，公众号“小狗头一家人”也因此得名。
妹妹：小小狗头，两岁三个月了，超有自己想法的妞。
把繁琐的生活点滴和心路历程尽量如实呈现，所以我们在面对任何一个生活瞬间，或者是教育孩子的瞬间，很多都是出于本能的反应，这些不足以成为教育孩子的范本，只是我们自己生活痕迹的留念。
这些琐碎的生活对世界来说，毫无用处，而于我而言，这就是生活的全部了。
我记录着，反思着，同时也审视着自己和自己的生活。
和老公一起分享，以后是姐姐，再以后的以后是妹妹，我期盼着在一个阴雨的午后，我们一起打开一篇文字，聊起曾经的趣事，彼此会心，禁不住开怀大笑……
生活如果像电影的话，那生活也是一个个的场景组合，但与电影不同的是，生活中大多数是平淡的，甚至于是无趣的，生活中，只有百分之一是喜乐的，还有百分之一是痛苦和崩溃的，而我对生活的记录，摘取了那生活的百分之一的部分而已，记得这不是全部就好……