给孩子泡脚防寒抗感，泡错了会阴虚！避开3大雷，用好3个方
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图片来源：稿定素材
最近这段时间，夜晚的气温都偏低，有些家长发现，孩子晚上睡觉时，小手小脚都是冰的。
都说“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病”，一些有经验的家长，在这段时间就已经开始给孩子泡脚了。
但泡脚也不是随便就能泡的，泡不好反而还会加重体内的寒气，正确的泡脚方法是什么样的呢？今天就给大家详细讲讲。
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给孩子泡脚前，注意3点
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”
秋季给孩子用热水泡泡脚，可以温通经脉，促进肌理开阖，起到祛风散寒、补阳正气的作用。给孩子泡脚前，需要注意哪些问题呢？
① 小婴儿也可以泡脚保健？
一般建议2岁以上的宝宝泡脚保健；如果是2岁以下的孩子，可以用晒太阳、晒后背代替，也可以时不时帮宝宝揉揉小脚丫。
② 睡前泡脚效果最好？
空腹或吃饱饭后，不宜给孩子泡脚，建议在饭前或饭后1小时才泡脚。给孩子泡脚最好的时间，是在睡觉前1小时。
有的家长喜欢在孩子临睡前给孩子泡脚，泡完了马上钻被窝——其实泡脚会促进气血之畅行，也会多少影响睡眠，这并不是泡脚最佳时间段。
另外，泡脚时间也要掌握好，不宜过长：
2~5岁的孩子：泡5～10分钟；
5岁以上的孩子：可以泡10～15分钟。
③ 秋冬夜寒，可以天天给孩子泡脚？
孩子的足部并未发育完全，因此不适宜天天泡脚。而且，如果天天泡脚发汗，毛孔舒张发汗过多，也可能会导致孩子损耗阴津。
泡脚泡到阴虚“热气上火”，也不是没有过。这一点偏阴虚的成年人也要注意。
一般来说，保健性质的泡脚，一周是不能超过2次的；而治疗调理性质的泡脚，连续泡2~3天即可。
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泡脚时，用好3个方
给孩子泡脚，需要注意控制好水温，比体温稍微高1~2℃，也就是38~40℃的范围最好。
一般情况下，孩子身体健康，想要泡脚保健的话，用清水泡脚就足够了。
也可以在泡脚水中加入不同的药材，从而起到不同的保健、调理功效。下面就来介绍几种常见的泡脚方：
① 温胆汤
温胆汤是一个化痰祛湿的泡脚名方。
《素问·阴阳应象大论》中说：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”秋季虽然整体偏干燥收敛，但由于个体原因的差异，有的孩子也会出现湿气重的情况。为了让孩子过好秋冬，祛湿是这类孩子的调理“关键词”。
当孩子体内有湿，体质正在朝痰湿质发展，出现了以下症状时，就可以使用温胆汤给孩子泡脚。
面貌体型：面无血色、少华，面部、四肢浮肿，肚子圆鼓，体型较肥胖；常感觉头部如裹，身体困重。
舌相口气：舌体胖大、水滑有齿痕；苔厚腻，发黄（热证）或发白（寒证），口气比较大，嘴巴黏黏的，较少喝水。
日常习惯：出汗多，皮肤黏腻；平时懒言少动，嗜睡，爱吃肥甘甜黏的食物，爱喝冷饮。
许尤佳育儿堂·外用方
温胆汤
材料：茯苓30g，陈皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煎30分钟。滤渣后药汁分2份，兑温水泡脚，每次用1份。
功效：理气化痰，和胃利胆。
适用年龄：2岁以上对证外用。蚕豆病可用。
② 艾叶 / 紫苏叶泡脚
天气多变，孩子如果不慎着凉，出现打喷嚏、流鼻水、后脖子和小肚子变凉等症状时，则说明孩子已经受寒了，需要及时驱寒，可用艾叶或紫苏叶煲水给孩子泡脚。
方法：取50g左右的干艾叶 / 紫苏叶放入盆中，加入1~2公斤热水，待水温将至40℃左右，给宝宝泡脚10~15分钟。
③ 沐足包泡脚
如果家长觉得自备药材麻烦，或者临时没有药材泡脚，也可以在家中常备一些驱寒温阳的沐足包，以备不时之需。比如，“感利通”沐足包就能有效预防外感、风寒外感初期及时驱寒、避免外感诱发过敏性疾病发作。
具体的使用方法可以见这条：
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泡脚后，最关键避免着凉
一般给孩子泡脚，最好是泡至孩子微微出汗为宜。有时候孩子泡完脚后并没有出汗，家长也不必过于紧张，室内温度太低或者水温不够时，孩子都可能不出汗。
另外，孩子泡完脚后，全身的毛孔都打开了，此时很容易受到风寒再次入侵，所以及时将脚擦干，并穿好衣服鞋袜。
记得将脚擦干后睡觉，泡脚后不再外出运动，将阳气收敛在体内，这样才能起到最佳的保健效果。
事不宜迟，今晚就给孩子泡泡脚吧！