大雪节气将至应该如何防寒 重温补和保暖——99健康网

　　大雪节气就要到了，这个节气的到来，意味着将要降温了，很多地方开始出现下雨、下雪天气。在气温显著下降的天气里，务必要及时防寒，否则的话，身体很容易生病。那么大雪节气将至应该如何防寒呢?这里推荐几个常见的防寒小妙招，供大家参考。

　　大雪节气将至应该如何防寒

　　一、注重温补

　　想要身体暖起来，起到防寒的效果，请从饮食下手，也就是多吃温补类的食物，让身体由内而外的暖起来。其中，常见的温补食物有这些：

　　1、黄鳝

　　其具有补肝养血、温阳益脾的功效，利用它煮汤喝，暖身效果特别好，而且能够为身体补充养分。

　　2、狗肉

　　狗肉是冬季暖身佳品，吃它能够滋补脾胃，温肾补阳，炖狗肉汤食用，味美汤鲜，应该吃一些。

　　3、羊肉

　　这种肉富含优质蛋白、维生素等营养物质，在冬季的时候吃它，能够为身体补充热量和维生素，从而达到暖身的效果。其中，用它炖汤食用最好，比如说可以和胡桃肉、虫草花、人参、海参等食材搭配炖汤，能够提高羊肉的暖身功效。

　　4、韭菜

　　祖国医学认为韭菜为温暖腹脏的食物，最适合怕冷的人食用。冬季气温低，想要暖身的人，吃它最为合适。对此，建议平日里可以搭配鸡蛋、羊肾、虾仁、猪肝等食材烹饪炒食，有助增强其暖身的功效。

　　二、部位保暖

　　想要全身保持温暖，就要从部位保暖开始，其中，最容易着凉受寒的部位有头部、颈部、腰部和双脚。所以说，大雪节气将至，未来气温会更低，为了确保身体温暖，这些部位一定要保护好。

　　1、头部保暖

　　大雪节气将至，气温将会更低，对此建议大家出门的时候要戴好帽子，留长头发的人，则可以选择不扎发，将头发披在肩上，同时用头发将耳朵遮住。另外，也可以戴口罩，避免寒风吹过脸部，导致脸部麻木。

　　2、颈部保暖

　　天气将会更冷，所以说建议穿高冷的衣服，如果穿的低领的衣服，请系上围巾，而且最好是长围巾，可以多缠几圈，颈部能够更保暖。

　　3、腰部保暖

　　腰腹很重要，一旦寒气入侵了，可是很容易出现腰痛的。所以说，平日里要记得穿多一点，想要腰部更保暖的话，可以隔着衣服贴暖贴，或者说穿上围腰。选择外套的时候，建议选长款的能够遮住腰腹部的最佳。

　　4、双脚保暖

　　双脚是全身最容易受寒的地方，如果双脚一直冰冷的，身体也暖起不来，会感到全身瑟瑟发抖。所以说，平日里要做好双脚保暖的措施，比如说穿有一些根的鞋子，这样子离地面远一点，寒气也就少了一些。或者说穿加绒加厚的鞋子，双脚穿上这样的鞋子，能够很快就暖起来。十分怕冷的女人，可以穿长筒靴，这样的靴子能够包住小腿，甚至穿到膝盖、大腿的位置，更加保暖。

　　另外，如果是下雨天的话，请穿皮质表面的鞋子，避免雨水滴在鞋面上导致水分渗入鞋子里面。当然，下雨天气温会更低，所以说，能不出门的话，还是不出门比较好，家里比较暖和。