黑皮肤施瓦辛格？这位72岁肌肉老炮，绝对是全球最硬的爷爷了
话说时间过得真快啊
说起施瓦辛格
我对他的印象还停留在
风华正茂的“终结者”时代
然而一转眼
阿诺也已经度过了71岁的生日
虽然须发花白但帅气不减
却还是被网友指
“廉颇老矣”
“州长都老成这个样子了”
如今就连阿诺这样身强体壮
术后4个月就恢复运动的硬汉
居然也能被吐槽“老了”
那么在网友的眼里
大概就只有他，可以称之为“没老”吧？
Robby Robinson
出生于1946年的美国
著名健美选手
曾获宇宙先生、世界先生
奥赛大师组冠军
是和阿诺同时代的健美先生
从20岁那年开始健身
28岁开始参加职业比赛
年轻时期的他
已经拥有了相当恐怖的体格
↓
职业生涯长达27年
但却没有拿过一个奥赛冠军
但在粉丝们眼中
他已经是无冕之王了
尊称其为“黑王子”
想当年
他和阿诺
还做过一段时间的好肌友
只可惜
一个成为王者
一个屈居亚军
↓
55岁退役退休
但直到今年72岁
他的霸气丝毫不减当年
感觉涂上油彩
他马上就能上台打比赛
↓
南瓜肩、拉丝胸肌
10％以下的体脂
丝毫不松垮的皮肤
就算放眼全世界
你再难找到能跟他比肩的同龄人
↓
或许是因为时间的沉淀
黑王子特别的低调
从来不刻意秀肌肉
在健身房偶遇
你可能会认不出他
↓
这扮相
懂的人知道他是黑王子
不懂的人
绝对以为这是个瞎练的黑老头
↓
但当人家正式开练的那一刻
那种强者的气息
就已经暴露无遗了
100公斤深蹲x10个
120公斤拉背x8个
60公斤T杆划船x7个
健身50余年从未停止
时刻保持着无敌强的状态
这种人
可以说就是为举铁而生的
健身房带给他能量
铁可以让他兴奋
↓
很多人的肚腩能数出好几层
却敢指着这群硬汉说他们老了？
不如先去试试
你举起的极限重量
能不能超过人家热身的重量
年轻对于不努力的人而言
毫无优势！
↓
研究显示
没有锻炼习惯的人
在20-65岁之间
会流失掉50％的肌肉
从40岁开始
睾酮激素水平递减性下降
性功能逐渐衰退
体质开始变差
如果不锻炼
任由肌肉流失、激素水平降低
你会“凋零”的越来越快
只有常做力量训练
才能帮助你延缓衰老
最后送给肌友们一套促睾腿训
男人，就要时刻保持强硬
动作1
颈后杠铃深蹲 4组x8-12次
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动作2
腿举 4组x8-12次
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动作3
负重弓步走 3组x10-12次
▼
动作4
站姿腿弯举 3组x12-15次
▼
动作5
负重直立起跳 3组x10-20次
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动作6
单腿台阶上下 3组x20-30次
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勤奋努力的人最帅
运动的人永远年轻
END
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