7个最好的腹肌动作推荐，全方位无死角虐腹，男女通用！
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今天向大家推荐7个公认最有效的腹肌训练方法！如果你想要快速刻画腹肌线条，可以每次选择3个动作，每周至少训练3次。
训练时记得控制好呼吸的节奏，发力时吐气让腹肌充分收缩、还原时吸气让腹肌充分伸展。
腹肌健身训练营
不搞表面文章，你离好身材就差一个腹肌撕裂者，手把手教你练出腹肌。
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训练时记得控制好呼吸的节奏，发力时吐气让腹肌充分收缩、还原时吸气让腹肌充分伸展。