这美食最适合女人和小孩，提高免疫力，促进智力发育，不知道就亏了！
这两天办公室的小姐妹怀孕了，天天讨论的就是有关于孕产的事情，导致兔兔也被科普了很多关于孕妇的事情，什么孕妇怀孕期间不能吃什么，产后需要吃什么。最让人觉得神奇的是，同事怀孕之后话变多了，整个人从小女孩变成了母亲，脸上洋溢的是母爱，这让兔兔感叹，母爱真伟大啊。
今天分享的这道菜也是关于孕妇和儿童的，这道美食看起来不起眼，其实很有益与孕妇产后恢复，对儿童也有很多好处，不仅能提高免疫力，还能促进智力发育，这就是：百叶。
至于做法很简单，下面兔兔就来分享一下配方和步骤。
【配方】
百叶 / 洋葱 / 蒜苗 / 生抽
白砂糖 / 生姜 / 植物油
食用盐 / 鸡精
【步骤】
1. 百叶，洋葱，蒜苗切好备用，生姜切好备用。
2. 铁锅热油，放入切好的生姜煸炒出香味，放入百叶煸炒。
3. 百叶翻炒几下之后，放入适量生抽调味，这样不仅能让这道素菜增色，还能让味道更好。
4. 放入适量白砂糖调味，在兔兔这里，白砂糖和生抽是绝配。熟悉兔兔的都知道，放了生抽必放白砂糖，哈哈哈。
5. 放入切好的洋葱煸炒。
6. 放入蒜苗煸炒，蒜苗不必翻炒很长时间，刚刚断生即可出锅，出锅前撒入适量食用盐和鸡精调味即可。
百叶对孕妇和儿童都有好处。儿童常吃能提高免疫力，补充人体所需的蛋白质和氨基酸等，促进身体和智力发育；妇女吃了能快速恢复身体健康，还能增加奶水。
除此之外，老人应该常吃百叶，能延年益寿，防治高血压高血脂等疾病。
蒜苗也非常适合儿童吃，因为蒜苗的杀菌作用，能有效杀灭细菌，预防感冒，提高抗病能力。
常吃洋葱能促进肠胃蠕动，帮助消化的同时，有美容瘦身的作用，非常适合女人吃哦！
大家觉得这道菜怎么样?
欢迎大家在评论区和兔兔多多交流讨论
更多内容关注：吉兔兔
长按指纹识别二维码关注
吉兔兔入驻的自媒体平台
赞 (0)