你下蹲困难还感觉下肢有麻木感，可能是这里的问题
不知道大家有没有发现一个现象
一到冬天，好像系鞋带和穿袜子都没有之前那么干脆了
大部分原因是因为冬天穿的衣物过于臃肿
但你在下蹲困难的同时还感觉下肢有麻木感
那可就和我们今天要讲的这块肌肉有关了！
梨状肌
位置与结构：位于小骨盆的后壁，呈三角形。起至骶骨两侧的骨面s2-s5骶椎体。骶前孔外侧的部分。
肌纤维向外集中，经坐骨大孔出小骨盆至臀深部，绕过髋关节囊的后面，止于大转子尖端。在其止点处，肌腱与髋关节囊之间有有一个不恒定的滑液囊，称为梨状肌囊。
肌连接：内侧和上方至骨盆骶前孔边缘和恰骨大切迹，外侧和下方至大转子上缘。
功能：向外侧旋转大腿，协助屈曲的髋外展，稳定髋关节。
神经支配：骶丛的肌支s1-s2支配。
梨状肌综合征
●臀部的长期疼痛。
●站立或者是行走超过20分钟左右即开始出现臀部或者是下肢的疼痛。
●坐下或者是蹲下一段时间会诱发臀部的剧烈疼痛。
●从臀部到大腿后方的疼痛感或者是异常感觉，包括针刺感，有麻木、烧灼感，电击感和瘙痒感等，每个人的症状并不尽相同。
●当体位改变时，尤其是久坐以后站起来会有下肢的疼痛，有一些患者还会出现脚的麻木。
梨状肌损伤原因及自查方法
梨状肌损伤原因
1、坐骨神经和梨状肌损伤变异。梨状肌位于臀中肌下方，起自骶骨前面外侧部，肌束向外经坐骨大孔出骨盆腔。梨状肌把坐骨大孔分为两部分：梨状肌上孔和梨状肌下孔，坐骨神经经梨状肌下孔出骨盆至臀大肌深面，此类型约占61.6%。坐骨神经的变异类型可分为两只。的变异类型可分为两支，其中一只可直接从梨状肌穿出（约占34.9%），或从梨状肌上孔通过，约占3.4%，这些解剖位置的变异会导致坐骨神经和梨状肌的位置发生变化，而引发症状。
2、大部分患者都有外伤史，如闪、扭、跨越、站立、肩扛重物下蹲、负重行走等，走路或跳跃不正确的姿势或步态。走路或跳跃不正确的姿势或步态，以及由于大腿内旋，下蹲突然站起，或腰部前曲伸直时，一旦发生旋转，使梨状肌受到过度牵拉，造成梨状肌紧张，柔韧性下降导致损伤。
3、长时间久坐，走姿或跑姿不对，喜欢翘二郎腿等，都会导致臀部肌群无力，很容易就过度疲劳，从而引起梨状肌综合征；外伤、腰椎间盘突出、风寒等其他情况，也都可能导致梨状肌损伤。
梨状肌损伤原自查方法
保持平躺，将单腿缓慢抬高，当抬高角度小于60度时出现明显的疼痛，即为阳性。继续抬高当角度高于60度时，疼痛减轻，可以判断为梨状肌综合征。
如何缓解梨状肌综合征疼痛
1、 注意正确的姿势
在日常要注意正确的姿势，不要坐太硬和太软的椅子，不要跷二郎腿，避免久蹲。
2、冷敷和热敷
当出现梨状肌综合征疼痛的时候，可以采用冷敷和热敷交替的方式，进行缓解。冷敷可以缓解局部的炎症，减少疼痛的感觉。热敷能促进局部的血液循环，加快组织的愈合。
3、推拿
在推拿的时候，要在医生的指导下进行，对梨状肌进行适当的按压和放松，可以缓解不适感。
梨状肌综合征治疗方法
1、对梨状肌进行压揉
对梨状肌进行起止点压揉，并且也可以在对梨状肌拉伸的状态下压揉。
2、拉伸梨状肌
病人仰卧，治疗侧的髋部和膝部屈曲，治疗师一手抓住膝盖，并尽可能的屈曲髋关节，并外旋45到60度，用前臂贴着小腿并将小腿摆在内收位置，稍微下压以防止髋部抬起；另一手放在肌肉终点处往肌腹方向来拉伸梨状肌。
注：梨状肌虽有外旋功能，但是在拉伸中并没有将髋部内旋，其主要原因是梨状肌在髋部屈曲超过90度时变成内旋肌。(根据梨状肌起止点进行分析)
3、拉伸运动
同时也推荐跪姿后抬腿以及小燕飞两个动作。