值得收藏：记住这9条正念法则，将使你终生受益

自正念传入中国，我们已经有越来越多的伙伴开始练习正念。

正念，最早缘起于佛陀，这种简单而又强大的修行已存在了几个世纪。正念要求我们不带任何批判地觉知到当下的时刻，虽然这种修行简单且大有裨益，但仍需我们不断练习不断修行。

今天，小睿给大家带来一份正念法则，记住这9条法则，或许你会更容易投入正念，受益终生。

01

消极想法只有在你相信的时候才会产生影响

我们总是认为思想是普遍存在的，而不是个别的。这意味着在很多情况下，我们无法像我们想象的那样控制我们的想法。

只有当我们依附于消极思想时，才会遭受负面思想的折磨。

因此我们可以退后一步来观察这些想法。

02

你必须要觉察到你自己

生活最残酷的现实是，我们必须要把自己从内心的矛盾和束缚中拯救出来。

一旦我们突破了自己的内心，外部的生命才会像叶片上的露水一样绽放色彩。

03

唯一的存在就是此时此刻

我们大脑很有趣的一点是它会反复沉湎于过去和未来。

讽刺的是，这些根本不存在。

唯一真正存在的就是当下。我们需要关注的也只有此时此刻。

04

不如意之事十之八九

生活或许很艰难，宇宙的结构本身就是错综复杂的，更何况我们的生活。

但最终，你会意识到生活中的坎坷会把你磨炼成更强大的人。

虽然每一步都是艰难的，但只要你知道自己走在正确的道路上，它会指引你去你想去的地方。

艰难并不意味着你走错了路，相反，这更是我们坚持下去的理由。

05

内心的平和只属于你自己

大多数人会非常关心和注重别人对自己的看法。

但事实是内心的平和只属于你自己，你不能指望别人帮你找到你自己。你应该关注你的内心。

06

所有的一切始于你的大脑，次而世界

我们的大脑是连接我们内在和世界的桥梁，一切始于大脑。

因此除非你明确地觉知自己正在做什么，否则就不要去做。

07

你相信是怎样的，就怎样去生活

你当然可以站在山巅大肆宣扬一些大道理，但是你真的是按照这些道理去生活的吗？

如果你并没有在你的生活中这样去做，那这些所谓的智慧就是在“胡言乱语”

这，就是“真实”在发挥作用。

08

放开所有的控制

控制会给人一种安全感的错觉，我们很享受自己受到保护的这种感觉。

但事实是，根本就没有所谓的控制。

我们无法真正控制事情的发展。我们越早明白这点，我们就会越快乐。

09

有所付出就有所回报

在你的生命中，什么值得你为之受苦？

这将有助于你弄清楚该走哪条路。

生活中的每件事都是给予和收获，有所付出才会有所收获。

正念路上，我们共同修行。

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Reference:

来源：sivanaspirit.com；作者：Matt Caron;