颜无痕小课堂：可以回奶的食物有哪些

　　很多孕妈哺乳期结束以后，都被不能回奶的问题困扰着，今天就来给大家介绍一下，那些食物是可以帮助回奶的。

　　1.豆豉               7.苦瓜汤

　　2.乳鸽               8.巧克力

　　3.太咸或者腌制的食物 9.香椿

　　4.大麦茶             10.麦乳精

　　5.全麦麦片           11.麦芽

　　6.韭菜               12.花椒

　　以上这些食物都是可以帮助孕妈回奶的哦，但是有人欢喜有人忧，也有孕妈哺乳期奶水很少，这种情况可以用以下的食材改善哦。

1. 莲藕（含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化瘀。）2.黄花菜（含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤）3.黄豆芽（含大量蛋白质、维C、纤维素等）

   

　　4.海带（含碘和铁比较多，多吃能增加乳汁中的含量。）5.莴笋（含矿物质钙、磷、铁比较多，清热利尿、活血、通乳。）以上就是针对回奶和通乳的对应食材，希望对孕妈们有所帮助。