把牛奶和蜂蜜混在一起怎么样？

“ 牛奶加蜂蜜健康您的身体，但是也要留意注意事项！”

牛奶加蜂蜜！

今天咱们聊聊如果把牛奶和蜂蜜混在一起喝到底怎么样？先不说别的，这口感真的是没的说，喜欢这么混起来喝的朋友可能真没太多考虑混在一起的营养价值，可能真的就是冲着这美味的口感来的。但是笔者要指出的是，蜂蜜和牛奶具有很好的营养及药用价值，今天就给大家详细解释解释。

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牛奶蜂蜜混一起，健康生活就走起！

首先很有可能改善您的睡眠质量，很多古老的传统秘方告诉人们睡前和热牛奶兑蜂蜜可以非常有效地改善睡眠质量，最近也得到了科学证据的支持。在一项科学实验中，68名因心脏病住院的患者每天喝两次牛奶混蜂蜜饮料，三天后普遍获得了更好的睡眠质量。无独有偶，另一项研究显示300名呼吸道感染的儿童在睡前喝混有10克蜂蜜的牛奶，可以减轻夜间咳嗽的问题并显著提升睡眠质量。除了儿童，这里也有关于成人的相关研究，421名成人在养成睡前喝热牛奶的习惯之后有效地改善了睡眠质量。

改善成人睡眠质量

改善心血管疾病患者睡眠质量

牛奶蜂蜜混着喝的益处！

其次，牛奶混着蜂蜜可以有效地强健骨骼。众所周知，牛奶富含钙质，是促进骨骼健康的有效营养成分。相关的科研文献早就告诉我们很牛奶可以改善骨骼中的矿物质水平，降低骨质疏松症及骨折的风险。掺了蜂蜜的牛奶可以起到1+1大于2的效果，有研究显示蜂蜜可以通过其抗氧化及抗炎作用保护骨骼。

对骨骼的益处！

最后，我们要说这哥俩合在一起可以有效的促进心血管健康，这里笔者有足够的科研证据表明牛奶可以提升HDL（高密度脂蛋白）水平，HDL可以清除血管壁的斑块保护我们的心脏，需要指出的是牛奶这里指的是全脂牛奶而不是脱脂牛奶。当然牛奶中富含的钾离子也可以有效的降低血压。而蜂蜜可以有效地降低甘油三酯及LDL在人体中的水平，这些反而是危害心血管健康的物质。一正一反牛奶加蜂蜜真的是有利于心血管健康的好东东！

全脂牛奶保护心血管！

牛奶蜂蜜如何混合！

牛奶蜂蜜真的不赖！

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牛奶与蜂蜜混在一起，也有缺点！

尽管牛奶蜂蜜又这么多好处，但是他们也有些需有注意的事项要大家考虑，比如众所周知的很多人是牛奶不耐受的，比如您很可能是乳糖不耐受，当然也有可能会引起过敏。奶制品可能会引起痤疮、酒糟鼻以及湿疹等问题。那么对于蜂蜜，朋友们也要记住蜂蜜中含糖及卡路里还是较高的。

酒糟鼻与奶制品！

关于蜂蜜许多家长也要特别注意，这是不能给1岁以下的孩子喝的，同时蜂蜜所含有的益生菌可能会引起婴儿型肉毒中毒，这是一种可能引起生命危险的问题。当然如果我们把蜂蜜加热到较高温度时，还会形成大量的HMF hydroxymethylfurfural羟甲基糖醛，大量使用时可能会同时引起积极与消极的反应。

奶制品与痤疮

牛奶蜂蜜混在一起的注意事项

因此笔者建议所有使用蜂蜜加牛奶的朋友不要将这些加热到较高的温度！

羟甲基糖醛

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