跑者李军：四个约定-凡事做到最好

2019/4/15

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波士顿

回忆

去年的四月，我跑完了六大满贯赛的最后一站-波士顿站，终于完成了世界马拉松六大满贯赛的目标。

今年的四月新冠病毒在全球肆虐，美国成了疫情的重灾区，波士顿马拉松也因此停赛了，心中暗自庆幸去年排除万难咬着牙完成了波士顿马拉松，不然今年我肯定会很后悔遗憾。

想到这里我就想起了四个约定中的一个约定-做到最好。

四个约定是我在20年前就学习过的，四个约定语言上很简单易记易懂，分别是：

1）重视语言的力量

2）不要把事情个人化

3）不要自我演绎

4）凡事做到最好

20多年来看似简单的四句话却一直成为我平时行为准则的警钟，每次在与人交往的过程中有喜悦有矛盾冲突，在我的脑海里就会出现这四句话来衡量我的一言一行，简单的才是好用的，好用的背后却蕴含着深深的人生哲理。

托尔特克人-纳过

四个约定的作者是墨西哥人堂·米格尔·路易玆，他的家族世代就是托尔特克人的“纳过”也就是守护神，巫师。作者不愿意继承家族的事业，年轻的时候去美国留学学医，因为一场车祸，他改变了志愿重新回到家乡从事“纳过”。

托尔特克人是一个特殊的民族他们是一个由科学家和艺术家组成的社会；他们一直在探索和传承前人在心灵哲学上的成就和实践。而“纳过”（Nagual，意为守护神、巫师），他们也是学者；他们住在墨西哥城外古老的金字塔城——兜提华堪（Teotihuacan），传说中“凡人也可变成天神”的地方。在过去的数千年中，对祖先遗留下来的智慧，纳过们一直深藏不露，人们只能在隐约中感觉到。

几千年前，托尔特克人就创造了三种技能，帮助我们脱离苦海，回归快乐，自由和爱的本性。

第一种技能是“掌控意识”，在我看来就是“觉知觉察”；

第二种技能是“控制变化”，在我看来就是“选择调整”；

第三种技能是“驾驭爱”，在我看来就是“爱与恐惧”；

所以作者既有科学家的背景也有古老文明传承的基因，也经过长期的“纳过”的工作实践，最后总结出了简单易懂的“四个约定”，而这“四个约定”就是建立在这三种技能之上的具体实践精髓。

总结

在生活工作中，经常听到对于过往的事情有遗憾和后悔，比如：早知道这样我就怎样就好了，如果当时我再努力一下就好了，如果当时咬咬牙挺过去就好了......

而遗憾和后悔给人最大的影响就是活在过去，消耗能量，自我否定，自责埋怨，失去动力，沉迷消沉，自怨自哀......这种状态是一种能量，对于个人而言也许会不知不觉过了一辈子“后悔”的人生；

对于家庭来讲也许会笼罩在抱怨指责的氛围之中，家庭中的弥漫压抑的气氛，家庭已经不是人人都想靠岸的港湾，而是想要逃离的牢笼；

一种是无怨无悔的人生一种是遗憾后悔的人生，两种人生从根源上就是是否在每个当下的每件事是否“做到最好”的区别。

“做到最好”就无怨无悔；

“偷懒侥幸”就遗憾后悔；

2018年12月摔了一跤膝盖受伤，当时受伤十分严重，而此时离马拉松只有4个月时间。

2019年1月几乎无法落地走路，我就尽可能配合治疗，忍不住跑了两次一共15公里，这样的跑量对我来讲就是一种犯罪，但是医生一再关照不能跑步，要好好休息恢复；

2019年2月依然恢复不好，偷偷试了一次12公里，我记得当时跑完是很痛苦的；

2019年3月的头一个星期之后我就开始慢跑增加跑量，尽一切可能让自己朝着能完成42公里的方向努力，这个月完成了200公里的跑量，虽然整体跑量还是没有恢复到受伤前的强度，但是我已经对自己的努力很满意了，几乎连续两个月的零跑量到200公里，我已经做到我能做的最好了，哪怕因为伤痛无法完赛，我也将无怨无悔。

2019年4月15日一个飘着小雪的日子，我一路爬坡顺利完成了世界马拉松满贯赛的最后一站的赛事，拿到了梦寐以求的六星奖章。

一年后的今天，看到邮箱里2020年波士顿马拉松推迟的邮件，感慨万分辛亏我没有放弃，不然也许我会遗憾后悔，当时没有竭尽全力。

我们很难掌控外在的环境，无法预测今年会有这么严重的新冠状病毒，无法预测跑步会摔一跤受伤，无法预测下一刻会发生什么.....唯一能掌控的就是此时此刻的当下，如果一旦错过最好状态的当下，也许留下的就是无尽的遗憾后悔。

所以“鞠躬尽瘁，死而后已”不是一种苦难而是一种“离苦得乐”的智慧，

简单来说就是：每个当下，让自己凡事做到最好！

END

文字：李军

排版：李军

图片：李军