入睡难睡不安怎么办？推荐两个安神助眠穴位，让孩子睡得安稳！

孩子不睡觉成了当下困扰许多家长的问题

尤其是已经开学了，许多家长反应，孩子晚上睡觉很晚，很难哄睡，早晨起不来怎么办？

不只是入睡难，其实孩子睡觉不好还表现在以下症状：

睡觉翻滚或者转圈，这种往往是积食导致的；

睡觉烦躁，多梦，多汗（入睡两个小时后），这种往往是阴虚火旺；

睡觉老是趴着，容易哭闹，这种是脾虚腹胀导致的；

还有一种是入睡难，醒得早，这种也属于气虚兼有阴虚体质；

还有就是睡觉打呼噜，张嘴呼吸，甚至突然坐起来，这种多是鼻炎腺样体肿大导致呼吸不畅所致，这种属于病理学症状，本文不做探讨。

除此以外，以上所有睡眠不好的问题，中医用一句话概况了。即“阳不入阴”

中医认为阳入阴则寐，就像太阳落山了，阳光隐没高山之下，天色渐暗，鸡要上架了，日落而息了。

“日落而息，日出而作”，这是几千年古代人的作息规律，显然进化到现在发生了颠覆性的变化。

孩子不睡觉，入睡难，首先应该考虑阳不入阴，为何入不了阴？

首先是阳气太旺，这个和孩子喂养过于高热量、高蛋白，肉食过多有关，过多的热量释放不了，在体内形成阳热之气，进一步发展成了火热邪气，就容易导致孩子咽喉肿痛，流鼻血，甚至发烧。

所以解决上述问题，家长需要从饮食结构上进行调节，尽量减少肉食，避免晚上吃的太饱，睡前喝奶，避免孩子积食。

第二种是阴虚火旺体质，这种孩子总是比较兴奋，精力旺盛，脾气急躁，总是静不下来，其实不是孩子不想静下来，而是控制不住，所以这类孩子家长应该避免让孩子太兴奋，不用看太多刺激动画片，避免吃太多热量高的食物或零食，尤其是牛羊肉。

阴虚则不能制阳，导致虚火旺，虚火旺就容易往上攻，扰乱心神，大脑皮层兴奋，所以孩子多动，入睡难，主要是上面的阳不能很好的降下来入阴，孩子比较亢奋。

还有第三种孩子也是阳降不下来，就是脾虚腹胀，这类孩子肚子胀、湿气重，脾肺虚，肝火旺，肝气不疏，逆乱脾胃导致更加腹胀，睡觉喜欢趴着，晚上突然哭闹等。

除了上述体质失衡的原因，孩子入睡难，还有许多是生活不规律导致的

影响孩子安然入睡。

1、晚上玩得太兴奋，故事讲太多了

适当的运动可以释放体内多余的热量，有助于睡眠，但过度兴奋，尤其对于阴虚火旺的孩子非常不好；目前多少家庭是两个孩子，晚上很容易大闹兴奋过度，因此家长应给孩子养成好习惯，比如看书，搭积木相对能静下来的活动，晚上也不要讲太多故事，越讲孩子越兴奋。

2、父母睡得晚，手机小视频刷太多了

临床总结发现，许多孩子睡觉晚，其父母往往也睡觉晚，好加补，可能是孩子缺乏安全感，加上晚上给孩子刷小视频，看多了就兴奋，

3、碎片化陪伴孩子

陪伴孩子的时光，不能断断续续，比如陪孩子10分钟，然后又做各种琐事，然后被孩子吵闹，又继续陪孩子10分钟，然后又忙其它事情，这样碎片化陪伴孩子，大多数孩子很容易处于不安混乱的状态。

以下推荐两组安神助眠穴位，第一组两个：开天门，推坎宫，揉太阳，主要是安神，让兴奋的大脑神经静下来；第二组为：摩腹，主要功能是促进胃肠蠕动，促进消化；家长每天晚上做一次，或者发现孩子有上述症状联系做5天。

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