【训练记录】力量适应周期W4D3，卧推日5组5次75.5KG

力量适应周期W4D3，卧推日 1、暂停卧推  5*5@  75.5kg 2、高杠暂停深蹲   3*6 @   103kg 3、颈前深蹲   5*5 @ 85kg 4、潘德雷划船   3*6  @  60kg 5、仰卧起坐      3*5  @   20.4kg