聊聊艾灸那些事丨什么时候艾灸好？艾灸后可以洗澡吗？艾灸后上火怎么办？
嗨！【聊聊艾灸那些事】栏目终于和大家见面了。
从后台和文章的留言，我们看到了大家对艾灸养生的喜爱，也看到了大家对艾灸知识普及的热切需求。
【聊聊艾灸那些事】栏目设立的初衷，就是希望能够帮助到那些喜欢艾灸养生、在艾灸路上遇到疑难问题的朋友们。大家一起学习，让艾灸和养生，成为你我生活的方式和习惯。也感谢大家对我们的信任和支持，希望这个栏目能帮助更多的人。
今天，我们将和大家聊聊：
什么时候艾灸好？
每个穴位艾灸多长时间？
艾灸后可以洗澡吗？
......
欢迎走进第一期
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问
在什么时候艾灸好？
总的来说，艾灸没有严格的时间要求，从早上太阳升起，到晚上9点之前，都是可以艾灸的，但是注意不要在饭前饭后半小时内施灸。
那从中医上讲，每天早晨到中午的这段时间，人体与大自然的阳气开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，能够更好地养生保健。
问
每个穴位每次灸多长时间为好？
艾灸的时间并不是越长越好，要根据自己的身体情况和舒适度来调整，要掌握“度”，以感觉舒适为宜，效果才会更好。
像刚开始接触艾灸的朋友们，建议每个穴位先施灸10分钟或15分钟，慢慢的让身体适应，再根据身体的适应情况逐渐增加时间。通常，一个穴位的施灸时间控制在35分钟内为宜。
问
艾灸后可以洗澡吗？
建议施灸后不要立即洗澡！因为艾灸会使人毛孔张开，如果施灸后立即洗澡，湿气会顺着张开的毛孔进入体内。建议施灸后1小时—2小时后再洗澡，同时注意水温以皮肤感觉温热为宜，不要洗冷水澡。
问
女性生理期可以艾灸吗？
艾灸是温补的方式，女性生理期期间施灸易造成月经量过多，因此不建议艾灸。如果痛经，建议日常保健时可以施灸关元穴、中极穴、合谷穴和三阴交穴。
问
艾灸后上火了怎么办？
有些朋友施灸后会出现上火、口渴、便秘、牙痛等现象，不要惊慌，这些属于普遍现象，继续艾灸这些情况就会消失。
这个时候可以施灸足三里、涌泉穴引火下行，施灸前后注意多喝温水，必要时停灸或隔天施灸，很快这样的情况就会消失。