【随笔】坚持跑步要过“五关”

                    坚持跑步要过“五关”

     今晨，跑步的路上，一直在思考，我跑步到底为了什么？

    四公里跑完了，思考也结束了，我跑步就是为了健身，这才是我一直坚持的理由。

   回来后小憩，也思考另一个问题，作为业余跑者，如何才能坚持跑下去？

   结合自己几年的跑步体会，我个人认为，业余跑者要坚持下去，必须要过“五关”。

    一是信念关。

   必须弄清自己跑步为了啥，信念就是最终目的。有了信念，才能奔着信念跑下去。

   也许，你跑步为了健身；也许，你跑步为了快乐；也许，你跑步为了减肥；也许，你跑步为了比赛；也许，你跑步为了炫耀等等，这就是你一直坚持的理由。

   若没有信念，也许你跑几天就泄气了，枯燥无味的跑跑跑，有啥意思，用不了多久你就会放弃了。

    二是伤痛关。

    我跑步三年多了，期间也经历了好几次伤痛，小痛几天一周左右，大痛几个月，这就是坚持跑步的代价。

   跑步中，若是方法不对，跑步过量，速度控制不好，很容易造成这样或那样的伤痛，这是不可避免的事情。

   伤痛的痛苦，也只有经历了，才体会到其中的痛苦，吃不了这个痛苦，受不了这个罪，那就无法坚持下去。

   三是寂寞关。

   跑步，特别是远距离，运动量大，跑步中间也无法与别人交流，只能憋着劲，寂寞中独跑。有时静的只能听见自己脚步声，没有热闹，没有交流，唯有孤独和寂寞。

   跑步也不像其他运动，如打篮球、乒乓球、羽毛球等，有交流，有喊叫，也有快乐的笑声。

   忍受不了寂寞，享受不了孤独，那你就没有坚持下去的动力。

    四是卫生关。

   运动就要出汗，每次跑完后，大汗淋漓，回来就要洗澡。

    若是你懒，不爱洗澡，那你跑几次身体就要发馊了，这样对身体不但没有好处，反而影响健康。

    一般的跑步者，都有良好的个人卫生习惯，过不了卫生关，也难长久坚持下去。

    五是心态关。

   平和的心态，是坚持做一件事的根本。其实，跑步也是一样。

   若是你每天看跑友圈发的运动轨迹，有的比你跑的远，有的比你跑的快，你心里不平衡，憋着劲要和人家较劲，那你的心态就出了问题，心态出了问题，就会导致你的动作变形，往往也会对身体造成伤害。

   啥是平和的心态？就是任尔东西南北风，我自岿然不动。你们该咋跑咋跑，我就根据自己的情况，平静地跑下去。

    跑步，是一项运动，运动使人快乐，运动使人健康，运动使人年轻。

    我跑步，我快乐，我跑步，我健身，我会一直坚持下去。

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