鼻炎咳嗽？3个妙招帮你去浊留清，顺气排痰！

现在很多人鼻孔不通，咳嗽，早晨的时候，找个空气清新，有大树的地方，静静心，做做这个功法，能清肺降气，有助于气机通畅，排痰。肺和大便的问题都能得到缓解。

做的时候，脑袋放空，身体的骨头节随着动作一节一节的放松下来，浊气下降，清气上升，可能会放屁，但不用在意这种细节。

练习方法：

• 两脚平步站立与肩同宽，脚尖朝前，立身中正，周身放松，两眼向前平视，收心求静。
• 意领两手，外边旋边自体侧两旁缓缓上举至头顶上方，两目微上视。
• 上动不停，意领两手心向内，经脸前、胸前、腹前、大腿前降至膝前的同时，坐胯下沉，引气降达脚心涌泉。
• 如此反复36次后，收气归至中丹田（两乳头连线中间，膻中穴），静守片刻。

引气大家不要想得很复杂，就想象和感受身体内气血的运行即可，自然为主，不拘泥。一定要放松，放松下来，周身气血自行，再加上动作导引，周身气血舒畅。紧皱的身体被捋平，打开，舒展。

太极内功动作简单，工作间隙也可以做，非常舒服，也不累。做这个动作，一定要有休息的感觉，别用力。可以在植物比较多，空气湿润的地方做，采取天地的灵气滋养身体。

如果兼有咳嗽痰多，那再吃个花椒炖梨吧。清甜汁多的大梨简直是秋天肺脏的救赎，正是当季，又色白入肺，专门对付燥秋各种呼吸道不适。

做法：一只梨洗净，带皮去核切块，放入锅中，加30粒花椒、400毫升水、少许冰糖，大火煮开后小火10分钟，关火，早餐午餐后各喝一杯（去渣）。

适用：感冒后残留咳嗽，很快能解决，成人儿童通用，寒热并调，有效率高。一两天即可，两天无效则不必再服，及时就医。

日常的润秋燥，比如鼻腔干燥、清晨干咳，大便秘结，皮肤干痒，就冲点枇杷秋梨膏来喝。

本文来源：活法儿（huofar）