今年66岁的他秒杀了所有“网红”！

这是发现好身材的原创文章

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本期主人公

黄力加

66岁 167cm 63公斤 影视导演
三大项成绩：卧推80公斤 深蹲110公斤 硬拉110公斤

年轻时就崇尚运动，崇尚健美的人体。进健身房四五年了。尤其是在关注了小铁馆以后，学到了不少理念和方法。健身已经融入自己的生活。健身让我更爱自己的身体，爱每一个健友，爱高质量的生活。准备拍摄有关健身的戏。希望健友们把他们的故事讲给我听！

目前执行的是推拉腿计划。拉日主项拉背：负重引体向上6组，垂直下拉6组，水平划船6组，俯身划船结合硬拉6组。辅助后束：俯身飞鸟，绳索面拉，器械飞鸟。

蛋白摄入以鸡肉，鸡蛋，鱼肉为主。碳水摄入主要是豆类，糙米和山药。

开始没重视腿部训练，现在是我重中之重。三天一腿！

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