【每天老照片】--1万-1892--校园生活趣味多多
《巴渝缠丝拳段位制教材（续03）》
第二节 段前二级
发劲内功
巴渝缠丝拳段前二级发劲内功共八节，前六节与现行国标段前级“趣味武术操”六个八拍动作基本相同，唯需灌注螺旋缠丝劲及基本通背体势行之，动作且慢且浑圆凝重，耗时约其三至十余倍不等。
入场。
起手势（敬礼！预备。）
音乐或口令响起，开始——
一、承预备式。1、重心右移，左脚向左横开一步；两拳内旋向前通背冲出，拳心向下；目视前方。2、右脚向左脚并步，双拳带钩收抱腰间。3、左脚向左再横开一步，双拳变掌向左右两边推出，目视左掌。4、右脚向左脚并步，双掌变拳带钩收抱腰间，目视前方。
5、右脚向右横开一步，两拳内旋向前通背冲出，拳心向下；目视前方。6左脚向右脚并步，双拳带钩收抱腰间。7、右脚向右再横开一步，双拳变掌向左右两边推出，目视右掌。8、左脚向右脚并步，双掌变拳带钩收抱腰间（双前臂内旋裹劲），目视前方。
二、承上式。1、左脚横开一大步并蹲成马步，同时双拳内旋向前通背冲出，拳心向下；目视前方。2、腰腿略向右拧劲依然呈马步，屈肘内旋双前臂至拳心转向面部，双前臂借腰腿劲向右拧劲折枝，左撑右勾，目视双前臂。3、回至正向马步，双拳收回胸前变掌向左右两边凝劲推出，目视左掌。4、收左脚向右脚并步，双掌变拳带钩收抱腰间（双前臂内旋裹劲），目视前方。
5、右脚向右横开一大步并蹲成马步，同时双拳内旋向前通背冲出，拳心向下；目视前方。6、腰腿略向左拧劲依然呈马步，屈肘内旋双前臂成立肘至拳心转向面部，双前臂借腰腿劲向左拧劲折枝，右撑左勾，目视双前臂。7、回至正向马步，双拳收回胸前变掌向左右两边凝劲推出，目视右掌。8、收右脚向左脚并步站立，双掌变拳带钩收抱腰间（双前臂内旋裹劲），目视前方。
三、承上式。1、左脚横开一步；双拳变掌前伸交叉撑起，左掌在前，掌心向右下方；右掌在后，掌心向左下方；目视两掌。2、两脚不动，两掌上举变勾手向左右两侧勾下平伸，目视左勾手。3、两脚不动，双勾手收抱腰间再变拳向前通背冲出，拳心向下，目视前方。4、收左脚向右脚并步，双拳裹劲带钩收抱腰间站立。
5、右脚横开一步；双拳变掌前伸交叉，右掌在前，掌心向左下方；左掌在后，掌心向右下方；目视两掌。6、两脚不动，两掌上举变勾手向左右两侧勾下平伸，目视右勾手。7、两脚不动，双勾手收抱腰间再变拳向前通背冲出，拳心向下，目视前方。8、收右脚向左脚并步，双拳裹劲带钩收抱腰间站立。
四、承上式。1、左脚向左前方上步成左弓步，双拳变掌前伸交叉，左掌在前，掌心向右下方；右掌在后，掌心向左下方；目视两掌。2、重心略起，左脚支撑成独立步；两掌变勾手向身体两侧身后勾挂；同时提起右脚向左前方踢出，力达脚尖；3、右脚收回落于身后仍成左弓步，同时双勾手收至腋下变掌向左前方凝劲推出；目视双掌。4、重心右移，左脚擦地收回向右脚并步，双掌内旋变拳收抱于腰间。
5、右脚向右前方上步成右弓步，双拳变掌前伸交叉，右掌在前，掌心向左下方；左掌在后，掌心向右下方；目视两掌。6、重心略起，右脚支撑成独立步；两掌变勾手向身体两侧身后勾挂；同时提起左脚向右前方踢出，力达脚尖；7、左脚收回落于身后仍成右弓步，同时双勾手收至腋下变掌向右前方凝劲推出；目视双掌。8、右脚擦地收回向左脚并步，双掌内旋变拳收抱于腰间站立。
五、承上式。1、左脚横开一步；双拳变掌腹前交叉下插，左掌在外，右掌在内，掌心向后；目视双手。2、重心移向左脚；右脚提起向左脚后方插步，脚掌着地，脚跟虚起略向左后方；同时左手反背掌向左侧方翻击，掌心向右上方，右掌右体侧搂手抓握收抱腰间；目视左掌。3、右脚收回仍开步站立；同时左掌身前平搂抓握收抱腰间，拳心旋向下；右拳在左拳收抱之际向身前冲出如箭捶，拳心亦旋向下；同时上体左转，两拳一收一发对称用力，目视右拳。4、左脚擦地向右脚并步，同时双拳带钩两前臂裹劲收抱腰间。
5、右脚横开一步；双拳变掌腹前交叉下插，右掌在外，左掌在内，掌心向后；目视双手。6、重心移向右脚；左脚提起向右脚后方插步，脚掌着地，脚跟虚起略向右后方；同时右手反背掌向右侧方翻击，掌心向左上方，左掌左体侧搂手抓握致拳心向上收抱腰间；目视右掌。7、左脚收回仍开步站立；同时右掌身前平搂抓握收抱腰间，拳心旋向下；左拳在右拳收抱之际向身前冲出如箭捶，拳心亦旋向下；同时上体右转，两手一收一发对称用力，目视左拳。8、右脚擦地向左脚并步，同时双拳带钩两前臂裹劲收抱腰间。
六、承上式。1、左脚横开一大步并蹲成马步，同时双拳内旋向前通背冲出，拳心向下；目视前方。2、身体左转45度，重心移回右脚，左脚提起成独立步，小腿及脚尖斜指向右下方；同时双拳变掌头上交叉架起，左掌在前，右掌在后，掌心俱朝前方。3、左脚向左上步成左弓步；同时两掌旋腕向下内翻至掌心朝上，随即右手握拳收至腰际，左掌随右拳回收之势向左方立掌推出如射箭势，目视左掌。4、左脚擦地收回向右脚并步，左掌变拳右前臂裹劲带钩收抱站立。
5、右脚横开一大步并蹲成马步，同时双拳内旋向前通背冲出，拳心向下；目视前方。6、身体右转45度，重心移回左脚，右脚提起成独立步，大腿平小腿直；同时双拳变掌头上交叉架起，右掌在前，左掌在后，掌心俱朝前方。7、右脚向右上步成右弓步；同时两掌旋腕向下内翻至掌心朝上，随即左手握拳收至腰际，右掌凝劲向右方推出如射箭势，目视右掌。8、右脚擦地收回向左脚并步，右掌变拳右前臂裹劲带钩收回抱于腰间直立。
七、承上式。1、重心移向右脚并略蹲身，左脚向左侧开步；同时双拳变掌，左手从右肩前向头前、左侧、腹前逆时针方向划一圈，且手掌也绕着腕关节由内向外旋转一周；右手也在左手做云手的同时从右胯前向左胁部、左肩前、头前顺时针方向划一圈，且手掌也绕着腕关节由内向外旋转一周；两手云到半圈时右脚向左脚并步一次。
2、
同前式再云一圈。3、左脚向左前方斜上一步成左弓步；左手不停再云半圈至头额左前成立肘格挡势；右手也在协同云手两圈半时自然收至右腰胯部变拳。上动不停，左手向左格挡且外旋前臂向外缠拿敌手并向左后方牵带，而后立在头额左前方上手护头，下肘顾腰，手心向外；随右脚蹬地之势旋腰以右胯带动整个背部催动右肩助臂向前冲击，力达拳面，拳心旋转向下；目视右拳前方。4、左脚擦地收并右脚，双拳带钩裹劲收抱腰间。
5、重心移向左脚并略蹲身，右脚向右侧开步；同时双拳变掌，右手从左肩前向头前、右侧、腹前顺时针方向划一圈，且手掌也绕着腕关节由内向外旋转一周；左手也在右手做云手的同时从左胯前向右胁部、右肩前、头前顺时逆方向划一圈，且手掌也绕着腕关节由内向外旋转一周；云到半圈时左脚向右脚并步一次。6、同前式再云一圈。
7、
右脚向右前方斜上一步成右弓步；右手不停再云半圈至头额右前成立肘格挡势；左手也在协同云手两圈半时自然收至左腰胯部变拳。上动不停，右手向右格挡且外旋前臂向外缠拿敌手并向右后方牵带，而后立在头额右前方上手护头，下肘顾腰，手心向外；随左脚蹬地之势旋腰以左胯带动整个背部催动左肩助臂向前冲击，力达拳面，拳心旋转向下；目视左拳前方。
8、
右脚擦地向左脚收拢并步，双拳带钩裹劲随势协调收抱腰间。（此式甚为复杂，身手协调运动如风云曼舞，缠门称之为循环五式，分花拂柳，见缝插针，千变万化，善悟者闲时多珍视细玩之，对今后缠闭武学之旅十分重要。）
附：峨眉缠闭门初级器械三拦棍动作名称
01、请手提气 02、退回奇门
03、提棍举鼎 04、沉气砸棍
05、弓步左拦 06、弓步右拦
07、边步横击 08、拐步拦棍
09、独立踢腿 10、入步戳棍
11、边步横击 12、拐步拦棍
13、独立踢腿 14、入步戳棍
15、边步横击 16、拐步拦棍
17、独立踢腿 18、入步戳棍
19、边步横击 20、虚步拦缠
21、弓步扎棍 22、回身左拦
23、弓步右拦 24、边步横击
25、拐步拦棍 26、独立踢腿
27、入步戳棍 28、边步横击
29、拐步拦棍 30、独立踢腿
31、入步戳棍 32、边步横击
33、拐步拦棍 34、独立踢腿
35、入步戳棍 36、边步横击
37、虚步拦缠 38、弓步扎棍
39、回身左拦 40、弓步右拦
41、旋身横击 42、跟步盖顶
43、撤步撩打 44、边步横击
45、跟步盖顶 46、撤步撩打
47、边步横击 48、跟步盖顶
49、撤步撩打 50、边步横击
51、回步盖顶 52、撤步撩打
53、边步横击 54、跟步盖顶
55、撤步撩打 56、边步横击
57、跟步盖顶 58、撤步撩打
59、边步横击 60、跟步盖顶
61、撤步撩打 62、旋身横击
63、盘龙绕棍 64、背棍立掌
巴渝武术巴子棍说：
巴渝文化是长江上游地区最富有鲜明个性的民族文化之一。巴渝文化起源于巴文化，它是指巴族和巴国在历史的发展中所形成的地域性文化。巴人一直生活在大山大川之间，大自然的熏陶、险恶的环境，炼就一种顽强、坚韧和剽悍的性格，因此巴人以勇猛、善战而称。巴人的军队参加周武王讨伐商（殷）纣王战争，总是一边唱着进军的歌谣，一边跳着冲锋的舞蹈，勇往直前，古代典籍谓之“武王伐纣，前歌后舞”。
相关文献记载，重庆地处川东，古称巴州、江州、渝州，历史上曾是古代巴国的国都，有着悠久的历史。古代巴人勇猛善战，战国时期角力搏击就在川东一带盛行。秦汉时期巴人舞蹈进入宫廷，这是武术套路的雏形。在实践中，古代巴人还创造出了修炼内功的“导引行气术”。重庆的武术融合了古代巴人的特点，刚烈、勇猛、剽悍、朴实，俗称巴渝武术。自古巴重武蜀崇文，巴蜀一家，故巴渝武术属于峨眉武术系列。
据巴渝武术名家赵子虬先生传人介绍，巴渝地区历史悠久的民间拳法有巴子拳、火龙拳、点易拳、铁佛门金刚拳、通臂（背）门、黄林派等，其风格各异的五行子午棍、巴子刀、白猿剑、巴子棍、峨眉枪、无极刀、巴子枪等长短器械流传甚广，深刻影响中华武术的发展，其中巴子棍尤其富有特色。巴子棍是从古代巴人上山砍柴时挑柴禾的担子演化出来的。这种担子两头是尖的，插入柴禾捆，担在肩上便于行走。后演化成兵器，两头接上枪头的叫双头巴子枪，两头安装刀锋的叫巴子刀，两头无铁尖头的巴子棍俗称杄担，很多农家用以劳作健身，闲时舞动起来挑架挡砸、拦拿击刺，川东练家子也叫三拦棍。现今和平时期习练以健身为主，两头已经除尖磨平以求演练安全，是非常具有巴人生活、劳动特点的武术器械。
戚继光军事论著《纪效新书》中详细记载了荆川公向戚继光传授峨眉枪棒技击的过程，如拦拿圈缠仅需尺余等即是川中武学的典型特点。戚继光著《纪效新书-拳经捷要篇》中，还明言八极拳起源于明代，并指出合州巴子城的“巴子拳”即“八极拳”之母拳。（转自百度“峨眉缠闭门”吧）