【动图】促生长、睡得香！0-3岁宝宝抚触操，手把手教您！

宝宝非常喜欢妈妈的抚摩！妈妈的手是那么温柔，宝宝能感觉到妈妈浓浓的爱意！妈妈用她温柔的双手抚摩宝宝时，是宝宝最最幸福的时候。

宝宝出生前蜷缩在妈妈的子宫里，出生后身体还没有完全舒展开，妈妈的抚摩有助于宝宝身体的伸展，可以使宝宝的脚趾变得更加灵活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞动更加自如。

给宝宝抚触的步骤

每个动作重复3-5次

1、轻抚眉毛到太阳穴

2、轻抚下巴到耳根，像划笑脸一样

3、轻抚头顶到耳后根

4、轻抚腹部到肩部，记得避开小乳头哦！

5、腹部按摩，有助于排便便哦！

6、划“I”、“L”、“U”字形按摩

7、轻捏手臂，让宝宝放松

8、轻搓手臂

9、用大拇指按摩手掌

10、轻捏每一根手指

11、换手，重复步骤7-10

12、轻捏、轻搓腿部，让宝宝放松

13、轻摸脚后跟到脚趾头，轻捏每一根脚趾头

14.换脚，重复步骤12-14

15、翻身准备，一手托颈部，一手轻按胸前

16、轻放趴好

17、在脊柱两边慢慢往下按摩

18、顺着头顶轻摸到屁股

19、好啦，穿上衣服，ok啦！

给宝宝抚触的好处

1

抚触有利于宝宝的生长

抚触能够通过皮肤的触觉感受器官--压力感受器，沿着脊髓传至大脑，由大脑发出信息，兴奋迷走神经，从而使机体胃肠蠕动增加，胃肠道内分泌激素的活力增加，促进宝宝营养物质的消化吸收，使头围、身长、体重增长明显加速。

2

有助于宝宝智能发育

抚触作为一种良性刺激，通过皮肤直接作用于宝宝的神经系统，让脑细胞接受视觉、听觉、动觉、平衡觉的综合刺激，大脑对这些刺激进行分析、判断，并做出相应的反应，从而促进大脑发育。

3

抚触能改善宝宝的睡眠

有的宝宝有入睡困难、易惊醒、睡眠方式多变等睡眠障碍，通过抚触，能够消除宝宝的这些睡眠障碍，提高宝宝的睡眠质量，更有利于宝宝健康成长。

4

提高宝宝的免疫力

抚触能够刺激宝宝的淋巴系统，清除体内有害物质，促进血液循环，增强免疫力，还能促进宝宝疾病的康复。

5

建立良好的亲子关系

在给宝宝抚触时，也是妈妈和宝宝交流互动的良好时机。妈妈的爱通过抚触传递给宝宝，宝宝的回馈同样让妈妈很享受。抚触是建立心理依恋的方法之一。

给宝宝抚触，妈妈应该注意什么

1、抚触力度要轻，以免伤害到宝宝幼嫩的血管和淋巴管。

2、注意抚触方向，从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。

3、在安全的环境中为宝宝抚触。

4、妈妈选择舒适的、能长时间保持的姿势。一般来说，脊柱前倾的姿势能够轻松自如地控制抚触力度。

5、为6个星期以下的宝宝进行抚触，每次10分钟即可。抚触时，妈妈的双手轻轻从宝宝的脸部、腹部、胳膊、背部、臀部、大腿等部位经过。注意，给宝宝抚触时不要使用精油。

6、洗澡后是抚触的最佳时机。

给宝宝抚触，并不是简单的抚摩，而是一种医疗方法。早期抚触是在宝宝脑发育的关键期给脑细胞和神经系统适宜的刺激，以促进宝宝神经系统发育，从而促进宝宝的生长以及智能发育。对宝宝的抚触是轻柔的爱抚，这不仅是皮肤的接触，更是爱的传递。

皮肤是人体神经系统最大的外在触觉感受器官，它可以将所有感受的刺激通过传入神经传入到中枢神经系统，使大脑皮质对这些冲动进行分析、判断，并做出相应反应。给宝宝抚触就是充分利用身体最大的感觉器官——皮肤，刺激分布在皮肤上的不同感受器，兴奋中枢感受点，刺激神经细胞的形成及其与触觉间的联系，逐渐促进神经系统发育和智能形成。

因此，抚触能够促进宝宝智力发育，尤其是对情商的发育和提高非常有利。

给宝宝抚触的“六大纪律”

1

选好最佳时段、最佳时间长度

为宝宝做抚触的最佳时段是在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。最佳时间长度为开始时以5分钟为宜，逐渐延长至10～15分钟。不要在宝宝吃饱、饥饿、疲劳的时候抚触，否则不但不能让宝宝享受抚触的快乐，还会让宝宝对此很反感。

2

做好充足准备

室温保持在25℃左右，以室内比较安静、光线不太刺眼为宜；选一首柔和的音乐，放松心情；提前准备好宝宝的毛巾、尿布、干净的衣物，抚触结束后给宝宝换上；妈妈的双手要保持温暖，开始前先温柔的和宝宝“交谈”：“妈妈要摸摸宝宝的小脸”“摸摸宝宝的小手”等，当彼此之间都感到愉快的时候，就可以进行抚触了。

3

抚触力度要根据宝宝的感受随时调整

给宝宝做抚触时，力度要根据宝宝的感受随时调整。通常的标准是：做完之后如果发现宝宝的皮肤微微发红，则表示力度正好；如果宝宝的皮肤不变颜色，表示力度不够；如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力度大了。另外，随着宝宝逐渐成长，抚触力度也应该有所增加。

4

记住各部位安全点

头部：双手捧起宝宝头部时，要注意宝宝的脊柱和颈部安全。

腹部：抚触的时候要按照顺时针方向，有利于宝宝胃肠消化。小宝宝的脐带还未脱落时，抚触一定要小心进行，最好不要碰到它。

关节处：宝宝最容易感到疼的地方，所以要自如转动宝宝的手腕、肘部和肩部关节，不要在宝宝关节部位施加压力。

5

不必循规蹈矩

妈妈在给宝宝做抚触时，不一定非要按照从头到脚、从左到右的顺序，每个动作一一做到。因为小宝宝不一定喜欢这样的抚触。有的宝宝就喜欢别人抚摸他的小肚子，有的宝宝则喜欢动动小手，动动小脚。所以，抚触应该是按照宝宝的喜好来安排，你可以打乱抚触顺序，或自创几个宝宝喜欢的抚触动作。

6

宝宝情绪不好时，停止抚触

判断宝宝是否喜欢抚触，一个重要的标准就是宝宝的情绪。如果宝宝哭了，抚触就要停止。此时要找到宝宝哭的原因，是不是尿布湿了，还是宝宝肚子饿了，或者是宝宝想睡觉了，也可能是宝宝哪里不舒服了。如果不是这些客观原因，就是宝宝不喜欢抚触。因为每个宝宝的个性是不同的，当宝宝不愿意接受抚触时，最好让宝宝做一些其他活动，比如给宝宝放一段优美的音乐，或和宝宝做一个轻松的游戏，同样可以达到帮助宝宝健康成长的效果。