减肥为什么要吃糙米?白米饭它不香吗?白米... 2024-05-05 07:32:59 减肥为什么要吃糙米? 白米饭它不香吗? 白米在加工过程中,碾去了米糠层和胚芽,某些营养素的丢失率甚至高达70%,比如维生素、矿物质、膳食纤维等。 而糙米则保留了几乎所有的成分,所以它的营养价值远大于白米。 糙米还含有大量的膳食纤维,不仅可以预防便秘和肠癌,还有助于降低血脂和控制体重。 不过糙米口感较差,一开始吃可能会不适应,所以建议粗细搭配。 #饮食营养课堂# #邱医帮你瘦# 赞 (0) 相关推荐