生孩子没那么可怕！做好这7件事，恐孕多年的我产后轻松复原

从怀孕到生完娃，一稼几乎都没有停止过工作，生娃前两周还在给精力营的姐妹们上课，生完娃后一周，就元气满满地迅速复出，写文章分享自己的生娃经验：
本文是一稼产后系列文章的一篇大复盘，篇幅较长，但句句真心实意，字字都是干货，希望大家喜欢哦~

— 1 —

生孩子前，

你有过这些顾虑吗？

我在《三胎？别逗了，我为一胎准备了整整5年！》中分享过，我曾经多年恐孕，主要原因有5个方面：

  • 怕影响事业

作为创业人，我每周工作时间在70-80小时，还经常要去游学和回国出差。
这么忙碌的时间表，怎么挤进一个小孩？
我觉得这几乎不可能啊！

  • 怕生完孩子我的健康和身材全毁了

毕竟看多了生完孩子N多年身材还是恢复不过来的妈妈，也看了很多关于女性产后抑郁症、产道松弛、痔疮、腰痛、颜值崩坏等等问题的报道，我当然会担心。

  • 怕我和老公的关系毁于一旦

我现在和老公关系非常好，好到我可以理直气壮地开课教大家情感运营。
万一孩子来了，我俩经不起考验，大吵特吵怎么办？
到时候没底气开情感课事小，我的婚姻亮红灯事大啊。

  • 怕我做不好妈妈

我是个理性的人，一直都不知道怎么和小孩沟通。
不像别人看到小孩就会自动上去玩，我是手脚都不知道怎么放，还碰到过闺蜜的宝宝一看到我就大哭，断断续续哭了一个小时的凄凉场面。
这样的我能当好妈妈吗？
我真的不知道。

  • 怕生孩子本身

看了太多分享说生孩子怎么怎么痛，我当然会怕啊！
我不是个喜欢瞎担心的人，但是在生娃这个事情上，我的确是把最差劲的情况都担心了个遍。

— 2 —

从孕吐到产后光速复原

我经历的7个产后真实体验

为了克服我内心的恐惧，我跟老公沟通了整整5年，向专业人士请教了很多次，也做了很多的准备工作。
慢慢地，我发现自己越来越少担心了，心里有了越来越多的笃定和安宁。
就这样，我怀孕了。
然后，足月顺产生了我家宝宝。
我现在刚出月子，跟大家汇报一下我目前的生娃体验吧。

  • 过了前3个月的孕吐期，我的整个孕期就没什么痛苦了。

该吃吃，该睡睡，到了孕晚期也没经历传说中的腰酸背痛，睡不了觉的情况。
只有髋部因为孩子胎位不正不舒服了几周，就是走路的时候左髋会觉得有种刺心的酸疼。
后来孩子胎位矫正过来了，就没事了。
直到生娃前一天，我还在练瑜伽，和老公每天散步。

  • 娃是顺产，用了一天半，受了点小苦，但真不多。

我是下午4点先破羊水的。
赶到医院，医生检查了一下，关照了一些注意事项，就回家了。
然后就开始阵痛。
挺疼的，但是能忍受，有点像很疼的痛经。
疼了一夜，没怎么睡好，早上6点多就精疲力竭地来到医院。
医生一看，开指还不够，而且这么累了怎么生？
就给我打了吗啡让我睡觉。
睡了几小时，精神好多了，就是疼感明显了，连路都走不动了，就马上打了无痛分娩。
打了以后，医生一查，已经开到6指了，难怪走不动路了。
之后疼感就小很多了，基本没啥疼感了。
只有最后娃出来最用力的那10分钟，我疼得哇哇大叫，有点忍不了了。
不过我现在已经完全不记得那感觉了

。

  • 生完娃后，各种后遗症光速复原。

生娃后，我小便完全失禁了，常常还没走到厕所，就已经小便了，只能无奈地一遍遍地换一次性内裤和清洗。
同时下体有一点撕裂、肿胀和痔疮，也有点疼。
所以，下床很慢，走路有点疼。
不过这些症状2天后就大幅缓解，不太难受了。
2周产检的时候，医生宣布我“完全复原，就跟没生过一样了”。
我就停了所有的外用药了。
因为我也感觉自己已经基本复原了。

  • 产后整个人的精气神很不错。

我的COO Daisy看了我产后2周的自拍，说我“皮肤光亮状态好，感觉还多了温柔少女感是怎么回事？”。
我本来是给自己放了半年假准备来应对可能出现的各种健康和情绪问题，甚至抑郁症。
后来发现，根本用不着。
我产后一周就开始天天写文章，3周就开始开会，还没出月子就开始给我的年度顾问学员做咨询了。
而且，我发现，生了个孩子，我看问题的方式更全面了，同理心也更强了。
生娃貌似让我更成熟了。
惊喜！

  • 产后身材恢复也还行。

我孕期体重没控制好，增加了27斤。
不过生完一周就掉了20斤，只剩下7斤了。
我也不急，反正我产后8天就开始继续和“孕产瑜伽教母”王贺老师做产后修复练习了，健身私教我也找好了。
等我继续喂奶+慢慢恢复健身，我相信减掉这点肉绝对不是问题。

  • 母爱泛滥。

我觉得生了娃的女人有一种做妈妈的本能，就像我现在看着我家宝宝肉嘟嘟的小胖脸就觉得怎么看怎么可爱，心中的爱意和暖意就会油然而生。
我现在一点都不怀疑我有当好妈妈的潜力了，荷尔蒙都帮我解决了，哈哈哈

。

  • 和老公的关系依然很棒。

不知道是不是睡眠没有以前好，还是荷尔蒙有点乱，生完孩子后，我的脾气是稍微急躁了点，偶尔会对着笨手笨脚想帮忙的老公缺乏耐心。不过不严重，而且我相信我可以很快调整好。
整体而言，我们生娃前有商有量，彼此尊重的模式继续延续到了生娃后，绝大多数时候依然是相亲相爱、欢笑不断模式，还新开启了两个人傻笑着看着那个胖嘟嘟睡觉的新模式。

— 3 —

做好7项准备工作，

生娃没那么可怕！

我的总体感觉是，生娃真的没有我想象中那么可怕。
不是说我曾经高估了生娃的挑战。
事实上，我认为我对生娃挑战的预估是正确的，毕竟那些状况都是真实存在的，也有可能发生在我身上。
而正是因为我曾经如临大敌般为之准备了很多年，才让我成功避免了很多难关。
和大家分享一下我觉得自己做对的最重要的7项准备工作吧。
1
准备好健康的身体
怀孕、生娃和养娃都要有好的身体支持。
而我多年来一直坚持运用我的精力管理体系（睡眠、运动、营养）来维系我的健康，让我现在的状态反而比20多岁时更好。
同时，在孕期，我和王贺老师每周练习3次孕产瑜伽，针对孕期和生产中特别容易损伤的部位增加练习。
可以说，我没有经历腰酸背痛，严重的下体撕裂、尿失禁和痔疮程度很浅且恢复神速，都和我的精力管理系统以及坚持孕产瑜伽密不可分的。
Daisy说，一稼，看了你怀孕生娃的整个过程，我再一次感受到你的精力管理系统实在太牛了！
我在8月份产前刚刚上完精力营的姑娘们，我把这么大的宝藏给到你们，好好珍惜，好好练。
相信我，坚持做，绝对有效！
2
准备好老公的心态
老公是我在育儿问题上的合伙人。
他如果全力支持我的孕期和育儿，很多事情就很好办。
他如果不支持，做甩手掌柜，甚至唱反调，那我不仅少了强有力的支持，而且很可能会容易生气，甚至抑郁。
所以我和老公曾经就生娃的事沟通了整整5年。
我和他真诚地沟通了我对生娃后，万一他做甩手掌柜，我就会成为怨妇的担忧。
在这一遍遍的沟通中，他对做爸爸的认知从以前“别人不都是这么过来的，有什么可担心的”逐渐转变到“原来生娃有这么多事情。别担心，我会尽全力陪伴和帮助你，绝不做甩手掌柜。”
事实上，他也是这么做的。
我每一次孕检他都陪我去，一次不落。
配药、医生预约、更新保险等事情，他都直接做了。
宝宝降临后，他也一直在努力做个好爸爸，笨手笨脚地去哄孩子、抱孩子，常常闹得宝宝哇哇大哭。
虽然看得我心惊胆战，但是他毫不气馁，坚持不懈，最近终于像模像样了，也能和宝宝愉快相处了。
我终于松了一口气。
他的高度参与让我在整个孕期和产后都感受到了浓浓的支持和爱。
很安心。

3
安排好工作
我是在创业2年不到的时候怀孕的。
因为创业前多年的积累，加上众多一稼人的鼎力支持，我的创业起步是比较顺利的。
现在，使命迈上正轨了，财务更稳定了，团队也能独当一面了。
这时候，我的心态自然就放松了，也更容易挤出时间来生娃了。
4
准备好钱
不可否认的是，很多事情，有专业人士帮忙，会容易很多。
我为孕期和产后搭建了两个完整的支持体系（详见文章《生孩子绝不是一个人的事！我搭建的孕期和产后支持体系》和《产后3周复出工作，皮肤光亮，状态良好，只因我搭建了一整套支持系统》）。
有妇产科医生、孕产瑜伽教练、倒乐师、月嫂、育儿嫂、国际哺乳顾问、清洁公司、瑜伽教练、健身教练、鲜炖燕窝公司等全面支持我的健康、我和老公的生活，以及育儿。
有这些支持，我的心很定。有事一问马上就有专业解答，很多锁事都不需要亲力亲为，轻松很多。
我老公说，他觉得生娃以后，我们的生活质量反而比生娃前更好了。
废话，从他的角度看，现在每天三餐阿姨都热腾腾地放在桌上，家里窗明几净，而他以前负责的洗碗、洗衣服、分类垃圾等也都有人处理了。
他现在几乎什么家务都不用做了。
而他每天增加的唯一的“活”，就是有空了来逗逗娃、拍拍嗝。
他当然觉得很好啦。
雇佣专业支持体系这个事没什么缺点，除了贵。
老公不止一次地跟我感概，还好我们两个是在彼此创业都有了些眉目后再养娃，有财力雇所有我们需要的人来帮忙，就轻松很多了。
实话实说，钱真的能解决很多麻烦。
不过，我们两个在财务上了一个新台阶前也商量过这个事，当时我们两个创业前途未卜，“兜里”和心理都没这么宽裕。
当时，我们决定要把钱用在刀刃上，去解决最重要的问题，去雇用对我们帮助最大的专业人士，比如月嫂。
育儿嫂也会用，但是可能无法长期用，可能就用个半年，等走上正轨就不用了吧。
然后燕窝这种可能就算了。至于各种健康私教，我可能会大幅降低甚至完全取消1-1的频次，更多地去跟大课或者录播课等等。
反正，有多少钱，办多少事呗。
都能解决。
5
准备好心态
常有人说，生孩子这种事永远没法准备好，生了就准备好了。
这种说法，也许有他的道理，但我觉得风险有点高。
生孩子是一件很大的事情，是一个终生的承诺。
万一我生了还是没有准备好，咋办？
这孩子咋办？
所以我个人选择的是给自己时间来准备好。
我觉得，很多时候，害怕是因为时机真的不太成熟，有很多潜在风险，那这种恐惧就不是我自己可以轻易克服的，因为问题还在啊。
我和很多人（包括心理咨询师和人生教练等专业人士）聊过我对生娃的担忧。
但是无论对方怎么开导，我依然还是担心。
最后，让我从恐惧逐渐走向坦然最主要的原因就是以上4个问题被一一解决了：健康、老公、事业、钱。
时机成熟了，我就心安了。
然后就一点也不恐育了。
6
学习育儿知识
在孕期，我和老公就一起学习了一些育儿的初步知识。
我们发现，养娃的坑实在太多了。
很多爸爸妈妈是好心办坏事，也在不知不觉中错过了很多宝宝发展的最佳时机。
其实从宝宝降生下来，就有很多机遇和坑。
我很庆幸我们生娃前就学了点皮毛，这样至少知道了大方向怎么走，以及避免一些最大最致命的坑。
很有意思的是，我发现很多育儿思路与我在课程里和成人分享的思路是一脉相承的，基本没有区别！
这让我对很多事情有了新的认知，也明白了很多成人的困扰在婴儿时期就种下了种子。
可以说，学习育儿帮助我精进和拓展了我的专业知识。
很惊喜。
7
无我利他，攒人品
之前，有个也做女性成长的朋友跟我说：我们做这行，不说赚多少钱吧，但是攒人品是肯定的。
攒人品很重要，当我们抱着无我利他的心，不求回报地去帮助别人的时候，最容易攒人品。
这事是非常重要的，我必须强调一下，希望有缘的朋友能明白这话的重要性。
无论是为了自己还是孩子，都要多攒人品，多无我利他。
写在最后：
最近，有很多姐妹告诉我，一稼，看到你的生育经历，我对生娃一点也不恐慌了，还有了一丢丢的期待。
真是没想到，曾经恐育多年的我竟然也能给人带来生娃的力量。
真的，能帮到你们一点，我很开心。
当我们准备充分的时候，生娃是一件很幸福的事情。
而我也一直跟大家说，当我们懂得人生运营，无论是赚钱、脱单、婚姻、事业、创业，还是生娃，都会走得更顺更稳，不会像大多数人那样鸡飞狗跳、束手无策、一地鸡毛。
我一直是这么说的，也是这么做的。
就我目前的人生和教学经验来看，这话是对的。
希望对你有点启示吧。
祝好！
赞 (0)

相关推荐