失眠的人要懂得平衡术，不光是生活的平衡，也包括身心的平衡

我们前面讲失眠者要顺其自然，又讲到要积极面对。

有失眠的人迷惑了，问道：两者如何平衡呢？

我们先回想一下小时候玩跷跷板经历吧：

如果两个体重一样的人玩跷跷板，你升我落，我升你落，这样玩起来就非常开心，但是如果有一个人体重远远超过另一个人，一个升不起来，一个降不下来，估计两个人就玩不下去了。

玩游戏需要平衡，同理，人的心理状态， 也需要平衡。

在失眠训练营的很多人都是这样，当问题还没有伤及到我们的痛点的时候，我们是不会把它放在心上的，我们总是会选择逃避，因为这样就更容易让自己心安理得。

比如在谈到睡眠的时候，我们都知道健睡眠的重要性，都知道睡眠是最好的养生，但是为什么我们没有意识到的时候突然失眠了呢？

当查询有很多造成失眠的问题的时候，我们会反问自己没有去运动呢？为什么没有注意好饮食呢？无非如下回答：运动没时间，上班工作忙，生活累成狗，觉得自己身体还行等等等等。

但是当有一天真的失眠发生了，我们却没有做好接受的准备，在无尽的后悔自责和痛苦中，我们开始慌乱求医问药，然后陷入了失眠者常见的恶性循环中。

人生就像天平，总是需要达到基本平衡：一头是接受，一头是给予；一头是得到，一头便是付出；一头是精神，一边是物质，看淡得失，我们才能找到身心的最佳平衡点

从失眠中悟道，悟什么？悟道理，长智慧，事实证明，真正的成功者都是睡眠很好的人，或者即便睡不好也不会被失眠困扰，从这个层面，睡眠能力就是智慧的体现，失眠的人其实智慧有缺失，不是没智慧，是智慧有缺失，所以才要悟道嘛。

知名学者季羡林生前曾对记者说：

有人认为，吃得好拉得出睡得好就是幸福的人生，我觉得这话非常正确，其实要想做到这样，就必须有好的心态，而好的心态是平衡的结果，不急不躁，不喜不悲，这就是平衡。

思维的转变就是智慧在提升，这才是疗愈失眠最核心的内容，以方法疗愈失眠，属于术，早晚还会复发；以思维疗愈失眠，属于道，睡眠会常相伴。

总结： 失眠的人要懂得平衡术，不光是生活的平衡，也要身心的平衡，良好的情绪其实就是平衡的结果。