9~10月,千万小心秋三劫,每人都中招!其实关键,一点就破…
我的养身手册
倡导健康养生观念,传播健康养生知识,这是一本最实用的健康养生手册!
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第一大劫难:秋困
睡不好,让健康失去老本
第二大劫难:秋冻
冻不好,反而损害健康
两时刻
四部位
腹部不论什么时候都要盖一层东西,受凉容易引起胃部不适,甚至胃痛。 腿部保暖不需多说,脚冷,则冷全身,温度是人体免疫力、抵抗力发挥作用的保证,足部一定要呵护好。 脖子受冷,主要是会影响头部血管问题,建议系上丝巾。 肩膀的保护主要是为了直接预防肩周炎等问题。
第三劫难:秋燥
此劫不渡,伤人最深
莲藕、银耳、百合平淡甘润,缓解嗓子不适。 胡萝卜、西蓝花、枸杞富含可以转化为维生素A的胡萝卜素,能够有效修复皮肤干燥。 黑芝麻、核桃仁、花生米富含优质的脂肪酸,可以改善肠道的干燥。 菊花、桃花、乌梅三者加入粥里,可以生津止渴,清肝明目,让心情远离干燥~
秋天的小劫难,也是对我们健康策略的考验,记得把这几招转给朋友们瞧瞧哦!
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