寿命较短的男人，通常有3个“嗜好”，若一个都没有，身体还很强

据世界卫生组织调查显示，男性的寿命，平均比女性短5-10年。

并且，在一些国家中，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。

那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？

一、不吃早餐

男人，一般都没有早起的习惯，也就很少有吃早餐的习惯。

而大多是把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。

研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。

另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！

长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。

二、欲望不止

男人，到了55岁左右，你就要服老！

如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。

夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。

三、不善倾诉

男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。

他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。

殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。

另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。

男人想健康，要保护好“三处”，助力长寿

第一处：肺脏

良好的心肺功能，是健康长寿的基石。

所以，男性朋友，首先要保护好肺部的健康，尤其是经常吸烟的男性。

对策：

1、深呼吸

深呼吸，吸气时小腹微向外张；呼气时，小腹内收。

以增加胸腔容量，即吐故纳新，增强肺活量，促进肺部排浊。

深呼吸时，若能配合扩胸运动，可疏通肺部经络，促进肺部的血液循环，有利于肺部健康。

2、按穴位

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，经常按揉，可补益肺气。

方法：顺时针按揉此处，再逆时针揉按，每次按2分钟左右即可。

注意：中府穴下方肌肉偏薄，所以不要使劲，稍微施力就可以。

第二处：前列腺

前列腺，是男人不可言说得一个“痛处”。

若此处出现问题，轻则排尿功能受到阻碍，尿急尿频尿不尽等。

严重还会出现尿痛，甚至影响夫妻之间的幸福生活。

因此，男人对于前列腺的保护，十分必要。

1、食补

番茄切块，倒入适量红南瓜仁油，搅拌均匀，日常食用。

番茄含有番茄红素，能修复前列腺受损组织；

红南瓜仁油，富含维生素E和植物甾醇，不仅可以提高精子质量和数量，还能增强那方面的能力；

同时有助于改善前列腺问题，比如前列腺肥大，炎症，缓解尿频尿急等现象。

两者一起食用，能促进番茄红素的吸收，护腺作用更强大。

2、生活

和谐的生活，才能使男性患前列腺疾病的几率变小。

此腺很是娇贵，一次没有或是放纵无数次，都不行。

只有规律且和谐的生活，才能保证其功能的正常。

第三处：血管

俗话说，人与血脉同寿。

血液干净，也就减少了血栓、血粘稠等问题的发生。

所以，血管的健康，要重视起来。

1、喝点茶水

冬青荷叶茶：蒲公英，荷叶，冬青，搭配而成，有效改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

荷叶，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

2、经常梳头

中医讲，头为精明之府。

这是因为，人体内有12条经脉和40多处穴位，以及10多个特殊刺激区，都在头部。

所以，日常生活中，可以用木梳，多梳头，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。

头发稀疏的人，可以勤按摩头部，也能保养人体精、气、神，有助于预防疾病。