UC头条：“天然胰岛素”公布, 糖友平时要多吃, 或能稳定血糖, 避免并发症

如今我国糖尿病患者已高达2亿多，成为一种非常典型的慢性代谢类疾病，而且糖尿病属于一种不可逆的疾病，一旦确诊之后，就需要长期服用控糖药或注射胰岛素，帮助稳定血糖。

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糖尿病被称之为“不死的癌症”，其实糖尿病本身并不可怕，但是如果血糖居高不下就容易引发并发症，甚至威胁生命。

在服用药物期间，大家也要及时调整自己的饮食习惯以及生活习惯，不要以为吃药就可以不管不顾了，这样同样也可能会引发高血糖，在平时也可以通过食疗的方式辅助治疗，生活当中存在很多天然胰岛素食物，糖尿病患者在平时不妨多吃。

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“天然胰岛素”公布，糖友平时要多吃，或能稳定血糖，避免并发症

苦瓜

苦瓜有天然胰岛素之称，它也是胰岛素的活性剂，苦瓜当中含有苦瓜皂苷这种物质类似于胰岛素，可以刺激胰岛分泌更多胰岛素，帮助降低血糖水平，稳定血糖值。

苦瓜的口感比较苦，很多人承受不了这种苦味，大家可以先将苦瓜焯一下水，去除大部分苦味，然后凉拌或者用苦瓜炒鸡蛋，更有利于身体健康。

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洋葱

洋葱是一种性价比超高的蔬菜，在平时不仅可以做炒洋葱，也可以直接生吃，如今洋葱的养生价值，越来越被大家认可。

洋葱当中含有前列腺素A，以及维生素C，前列腺素A可以帮助扩张血管，清除血管当中的毒素和垃圾，达到转化血管的效果，预防动脉硬化，也可以预防糖尿病并发症的产生。

洋葱当中还含有“黄脲丁酸”的物质，这种物质能够促进细胞对糖的利用，从而起到稳定血糖的效果。

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苦荞

日常生活当中有很多人喜欢喝苦荞茶，苦荞的养生功效也是非常强的，口腔当中含有黄酮类物质，芦丁这些物质可以帮助清除血液当中的毒素和垃圾，疏通血管，预防心脑血管方面的疾病。

同时多喝苦荞茶，还能够激活胰岛素的分泌，帮助分解更多血糖，避免餐后血糖升高，对于高血压高血糖都有辅助治疗的效果。

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芹菜

芹菜性凉，能够起到清热解毒，清肠利便，利湿消肿的效果，芹菜当中含有丰富的钾元素，可以中和身体内的钠离子，帮助排除多余钠离子，稳定血压。

血糖偏高的人在平时多吃芹菜也可以帮助降低血糖水平，提高身体的抵抗力和免疫力，预防并发症。

在平时大家可以将芹菜摘洗干净之后，切成小块放进开水当中焯一下，直接凉拌或者炸成芹菜汁，都是非常好的选择。

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海带

海带是非常常见的一种食材，海带当中含有丰富的碘元素，常吃海带可以预防甲状腺方面的疾病，而且海带当中含有丰富的矿物质，可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时又能够达到美容养颜益智健脑的效果。

海带不仅有消肿散结的效果，而且多吃海带可以帮助降低血糖，修复受损的胰岛素细胞，预防糖尿病并发症。

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馒头作为最常见的一种主食，糖尿病患者还是尽量少吃，因为馒头属于精米白面，特别容易消化吸收，吃太多馒头很容易导致餐后血糖升高，而且馒头的升糖指数大约为80，属于高升糖指数的食物。

在平时糖尿病患者可以适当补充粗粮，比如水煮玉米，燕麦，薏米等等。

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白粥

很多人在平时特别喜欢喝粥，感觉这样非常养胃，白粥虽然非常清淡又容易消化，但是对于糖尿病患者来说要尽量少碰，因为白粥的营养价值是非常低的，而且含有大量的碳水化合物进入身体之后会导致餐后血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。

红枣

红枣有非常好的养生功效，可以达到补气养血的效果，女性朋友多吃红枣可以美容养颜，不过红枣的含糖量非常高，尤其是干枣排出水分之后，剩下的糖分就更高，如果经常吃红枣就会导致血液当中的含糖量升高，血液变黏稠容易引发糖尿病并发症。

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在平时除了红枣之外像阿胶枣，蜜枣等都要少吃。

结语：想要血糖更稳定，在平时一定要坚持服用药物，也要养成定期体检的好习惯，在家里按时测量自己的血糖水平，如果出现异常及早就医。