记忆力不好的人怎么办？

关于记忆力衰退的问题，我们不要只考虑是不是学习方法错了，我们更应该考虑，是不是身体硬件出了问题，记忆力不好大部分是因为肾气不足。《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。肾气不足，大脑就会变“懒”。为什么呢？因为肾气一虚，大脑就“贫血”了。“气为血之帅”，血输送到人体各部位要靠气的推动。没有人把“气血”说成“血气”就是这个道理。气的特点是运动，肾气充足，气的推动力就强，大脑的供血就足。这样的人思维清晰、反应敏捷、记忆力好。肾气不足，气的推动力弱，血就不能上行至大脑。大脑的供血不足，容易出现反应迟钝、健忘、晕眩等问题。所以，中医讲“肾通于脑”，脑筋灵不灵活，要看肾气是否充实。肾和脑的关系就好比一盏油灯。肾是盛油的，灯是照明的。油足，灯就亮；油少，灯就暗。肾气消耗得多，相当于油变少了，灯就变暗了。 其实造成记忆力下降，有很多是因为不良的生活方式，

一。先说情绪，有些人多愁善感，爱看一些伤感的故事，爱听一些忧伤的音乐，这无疑就会伤及到肾，记忆力就会衰退。

二，吃饭不按时，饱一顿饿一顿，而且还有挑食的习惯，当饮食模式与生物钟相匹配时，我们的身体能够以最佳状态运转。长期打乱这种规律，不但记忆力会衰退，还会导致身体疾病产生。

三，日出而做，日落而息，这是古人总结的养生规律，打破这个规律，就会造成记忆力衰退。

四，人在年青的时候都会表现出对异性的冲动，过度沉迷于对异性的依赖之中，什么，爱的死去活来，爱的无怨无悔，这都会导致记忆力衰退。

五，玩物丧志，沉迷于某种事物或者游戏当中，更会造成记忆力衰退。

六，手淫，适当手淫有助于身体健康，精足不思淫，也就是说，当一个人肾精充足的时候，反而性欲冷淡。越是肾精不足，反而容易沉迷于情色之中，这样就会严重造成自己记忆力下降，