足球基础|提高足球水平，必先从球感开始！
关于球感：如果你的球感到位，那你就可以放宽心，不用担心球去哪会不会失去控制，这样你的第一脚触球能力会立刻提升一个档次。
所有因球感导致的不确定因素都让你犹豫不决，让你的第一脚触球能力更差。
在比赛中每一个情形都会有无数种选择，当你决定进攻的时候我们不能给你太多条条框框建议。
但是你只要记住，第一脚触球就将球接到这个空间合理的位置，会让局面轻松很多，这一点是毋庸置疑的。
如果你接球时腿很僵硬或者没有锁死脚踝，那么一定会遇到各种问题，所以必须要先解决这个问题。
基本功是怎么练都不会嫌多的，这套基础脚感的训练可以加在热身运动时进行。
如果你已经有一定基础，可以加快你的动作频率。
我们从先将球回拉，然后再用同一只脚推出。
从脚内侧开始，再用脚尖，最后回拉后用脚外侧推出并原地转圈。
单脚拉回：分别用脚内侧、脚尖、脚外侧触球回拉外推原地转圈。
我们先从右脚脚内侧触球开始；
换到左脚；
接下来是右脚脚外侧回拉外拨原地转圈；
其次是：V字拉球的训练：
先用左脚脚底将球向身体内侧拉，再用左脚内侧将球向外侧推出去。
再用右脚脚底将球向身体内侧拉，最后用右脚内侧将球向外侧推出去。
双脚之间如此往复循环。
作为初学者，这个动作开始时尽量幅度小一些，增加对球的控制能力，待熟悉之后可适时加大幅度，以便在实战中使用。
然后：拉球脚正面拨球-双脚
先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。
然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。
再换左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。
然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。
如此往复循环。
最后：钟摆加横向滚球穿过场地
先有节奏地进行钟摆，然后横向滚球穿过场地。
接下来你面向场地外侧，然后做一个向内拉球转身到另一边，最后再切换到脚尖交替横向滚球穿过场地模式。
然后面向场地外侧先进行脚内侧交替横向拨球，然后做一个向内拉球转身到场地另一侧；
我们还有提高球感的”1000次触球训练方法“ ，基本理念就是在训练时触球1000次。
训练方法：我们要尽可能用到身体的各个部位，脚下、胸部、大腿、头等。
我们在比赛中可以看到的不同的控球方式，有空中的，也有地面的，试着练起来，越练越熟悉。
享受训练过程，这不是一个速度挑战，所以不要求快，力争做好每一个动作就可以了，我们要保证每一次触球的质量。
这就是今天的1000次触球练习，非常棒，没有什么复杂的，只是用身体的不同部位来控球。
这个训练并不轻松，动作看着简单，实则不易，所以只要坚持训练，我们一定可以成为一名更好的球员。
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