与其扬汤止沸,不如釜底抽薪,中医分享:两招教你远离脾胃虚弱

前言:中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源。所谓气血是指食物经过脾胃运化而成的生命能量。由此可见,脾胃在人体正常运转中扮演着至关重要的角色。

当人体脾胃虚弱的时候,通常会有以下五大异常表现:

饮食异常

每天和食物密切接触的就是脾胃,脾胃就像是冲锋在前线的士兵。脾胃虚弱的人最先表现出来的就是饮食上的异常。临床表现为“两少一多”:吃得少、吸收少、拉得多。食欲减退,茶饭不思;不进食却仍觉得腹胀;大便不成形,腹泻;日渐憔悴。

精神异常

中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源。所谓“气血”是指食物经过脾胃的运化而形成的生命能量。脾胃功能健康,气血就源源不断地被输送到全身;反之,人们就会表现出神情倦怠、四肢无力、少气懒言、行动迟缓等气血不足的症状。

睡眠异常

中医认为脾胃虚弱总分8种,分别是脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃气虚、胃阳虚、胃阴虚以及脾胃虚寒。而不管哪一种都会或多或少地影响人的睡眠质量。脾胃虚弱的人睡眠异常主要分为两种:
1、睡不醒——精神不振,头脑昏沉,总打瞌睡;

2、睡不着——头重脚轻,身体困重,但是心悸、失眠、多梦。

二便异常

主运化,所谓“运”,就是运输;所谓“化”。就是转化。脾胃就像是一台小型的发电机,而人体就像是一个大型的工厂工厂能否正常运转,基本取决于这台发电机能否工作如常。

1、运化水谷——水谷精微,濡养全身

2、运化水液——吸收水分中的营养物质,滋养全身

脾胃虚弱则运化差。若运化水谷异常,则常常表现出腹泻、大便不成形的症状;若运化水液异常,湿气在体内停滞聚集,则常常表现出水肿、小便不利等症状;脾胃湿热的时候还可能会出现便秘或者黄尿。

面色异常

脾主统血,主四肢。气血不足时,首先表现出来的就是,面色晦暗或者苍白;嘴唇可能“惨无血色”;指甲不再红润,没有光泽;长期脾胃虚弱的人,还可能会出现脱发、头发枯黄等症状。

医生建议:调理脾胃,不如从以下这两方面入手。

1、饮食调理

与其扬汤止沸,不如釜底抽薪;脾胃虚弱的人群首先要从根本上去解决饮食的问题。绝大多数胃病都绕不开“吃”这个字。医生建议选择一些健脾益气、祛湿养胃的食物,比如山药、莲子、炒薏米、茯苓、白术等等,煲汤、熬粥皆宜。

2、运动按摩

脾胃虚弱的人,多是气血不足。适当的锻炼,有助于疏通经络,促进消化,增强食欲,从而改善脾胃功能。

此外,医生建议选择中脘穴、内关穴、合谷穴、足三里四处进行按摩,可以起到促进消化、理气养胃的功效。

我是@全科医生林浩带你了解更多健康知识#饮食健康##健康解密##健康养生##养生#

(0)

相关推荐