世界公认专注力训练法:舒尔特方格,每天10分钟亲测有效

家里大宝上幼儿园大班的时候,老师就提醒我要注意一些孩子的专注力,防止上小学后坐不住。

我一观察,发现这孩子确实坐不住,每次干点什么都磨磨蹭蹭的,一会上个厕所、一会找个玩具、一会跑到客厅逛一圈,反正干什么都坐不住、待不住。

后来还是朋友分享了一个叫“舒尔特方格”的方法,每天陪孩子玩上十分钟,大概一个月左右吧,就能感觉到孩子的专注力提升了不少。

世界公认“最强”专注力训练法:舒尔特方格

舒尔特方格是世界公认的“最强”专注力训练法,别看它只有简简单单的方格和数字,但它最初是为了检验和训练飞行员的专注力设计的,十分科学有效,用法也简单。

舒尔特方格的格数越多难度就越高,一般常见的有2*2、3*3、4*4、5*5四种,训练时孩子只需要按照数字顺序,指出并读出数字即可,用时越少就说明专注力水平越高。

玩舒尔特方格的小技巧

舒尔特方格毕竟是一种训练的方法,一开始最好选择低难度的,比如我一开始带孩子玩的是2*2的,大概4秒钟左右一次,孩子不会觉得不耐烦,难度也不大。

后来就是逐渐增加难度,而且每天玩这个的时间都不超过10分钟,而且我会和他一起玩,像比赛的一样刺激他的积极性。

还有一点比较重要的是,一张舒尔特表格最好不要连续玩超过5次,不然孩子就把位置背下来了,我都是有时间就打印上几十张,然后让孩子抽着玩。

除了舒尔特方格之外,我还给孩子准备了很多专注力训练游戏,其中的这套德国好奇狗陪你学系列的《专注力训练》是孩子最喜欢的。

这套书一共有7册,里面选择的游戏明显比舒尔特方格要有趣的多,两者搭配起来特别受我家孩子的欢迎。

除了训练专注力之外,这套书从1到7一直在增加难度,游戏中还会加入数学、拼音、英语甚至逻辑思维题,锻炼孩子的数学思维、记忆力等学习能力。

而且这套书真的很懂孩子的喜好,书中会留出空白部分给孩子涂鸦、从头到尾贯穿着一只名为“好奇狗”的狗狗给孩子带来陪伴感,每册书中都会赠送贴纸。

每次他一拿起这套书就玩得不亦乐乎,现在专注力得到了提升,每次写作业、做手工的时候再也不会东瞅西逛的了。

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